2/28 トレーニング

１０５ｋｍ　　３時間２５分

笠岡干拓２周のあと、沙見海岸往復、井原にぬけて自宅へ。
心拍は１４０～１５０
上りでがんばってしまって、１７０くらいまで上げてしまうこともありました。
一昨日の疲れがまだあります。
よくマッサージして明日のトレーニングに備えます。