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恒例の土曜日チームSCSC朝練
今日は男ギヤさん、（あ）さん、自分の３人
神島３周して男ギヤさんとお別れして（あ）さんとガチンコのつもりが、
偶然（と）さんと出会い合流して、沙美海岸まで。
復路は向かい風でとてもしんどかった。
９０ｋｍくらいの行程。
いい練習になりました。



ロード練の後は少し補給した後、山サイ。
K之峰を西側のトレイルからアプローチして登頂。
下りを楽しんだ後、K之峰の東のお山に上がって、
O井南からアップダウンのトレイルを２本こなした後、
K之峰を南から上って途中を西に出て終了。
ロード練で、脚はほぼ終了のため、休みながら２時間汗を流しました。
それにしても上りのトラクションのかけ方、オフキャンバーのこなし方難しい。