結果次第でも

　今日は午前中にバイトの面接がある。　バイトは先週に採用が決まって、早ければ今月下旬から就業する予定になる。　その前には職場体験の形で実際の就業時間に仕事内容などの説明や、実際の仕事を体験することも決まっている。　

このバイトは今後長く続ける事に決めて居るので、今日のバイト先の面接の内容や、シフト、時間などが決まっているバイトと上手く両立出来るかどうか。　

仮に両立出来るとしても、果たしてダブルワークでバイトをするのかどうか。

さらに、すでに採用されているバイト先への報告をする必要もあるので、今回は他のバイトとダブルでやる事は考えていないと伝えているので、採用そうそうに他のバイトにも行く事になったとも言えない気もする。

もちろん、他のバイトをすることは特に問題もないし、他のバイトをしている人も実際に働いている。　なので、報告さえすれば特に禁止されているわけでも無く、そもそもバイトなので、いくつかの掛け持ちで働く人は少なくない。　

今日のバイト先は仕事的にも環境的にも、さらには時間や週に働く日なども大凡私の希望が叶っているので、あえて、バイトが決まっているが、面接をする機会があるので、仮に今のバイトとの時間や日を調整する事が出来るなら、仮にではあるが、バイトをしてみて、それからどうるかを決めても良いだろう。

雇用主からすると、一旦は採用して仕事に就いている人が短期で離職するのはあまり良くないのは理解出来る。　ある意味では長く努めてくれると思って採用した人が簡単に辞める事になるのは、人員を再度確保するために募集なども改めてする必要があるからだ。　

それと、ハローワークなどからの採用となると、離職率なども雇用主としては今後の採用時の印象も悪くなるだろう。　

なので、直ぐに辞めてしまったりする様な人はあえて採用しないだろう。

そうした意図を無視するのはちょっと私としてはできる限りはしたくはない。　

しかし、バイトなので、こうした人の入れ替わりも多々あるだろう。　

実際に仕事をしてみて、どうしても自分には合わないとか、どうしても時間的な問題が生じたり、体力的な問題などの出てくる可能性はある。

まっ、採用される確率もどれほどなのかもちょっと分からないので、不採用なら今後はバイトを探すつもりもないし、それはそれで何も問題はないのである。　

今日は日中に雨がポツポツと降る時間もある予報だが、ほとんど雨の心配はないだろう。　空は薄雲がかかっていて、日差しが弱く、快晴とは言えない天気だけど、それでも気温はかなり高く感じる。　

今日から明日に掛けて黄砂が多く舞う予報なので、明日、明後日は洗車も水を使って洗い流す必要があるきもする。　

洗車自体はあまりすることがないが、汚れなどが酷い時には洗い流してしっかりと洗車をするときもある。

さて、そんな訳で、今日の午前中はギターの練習はしない。　夕方の筋トレも今日は休養日にしようと思って居る。　このところは毎日筋トレをしていて、２日毎に分割しているが、やはりもう少し間隔を空けた方が良いという実感だ。　分割と言っても、前日の部位の疲労感はあるので、別の部位を狙っていても、当然だけど、身体は一体である以上は少なからず同じ部位にも刺激が入る。　もちろん、追い込むような刺激ではないので、どの程度なのかは分からないが、本当なら完全にその筋肉は休養させた方が筋肥大という事からすると、効果的だろう。　

以前も毎日トレーニングを続けて居た時よりも、３日程度に１回のトレーニングの方が筋肉の肥大も早くなった気もする。　さらには、扱う重要などもしっかりと筋肉の疲れが取れた状態の方がより負荷を掛ける事も可能だし、そうした新しい負荷を与える事は筋肉に対しての刺激となる。　この新しい刺激は筋肉が成長するためには必須要素である。　常に同じ重量でトレーニングを続けていてもそれ以上には肥大する事は無い。　筋肉が慣れてしまう事は筋肉に刺激が入らない事である。　

刺激に対して反応して、その刺激を回避するために筋肉が成長するのである。　

今の私はギター練習、筋トレが私の自分の時間を費やす全てである。　１日に睡眠時間、食事、その他の雑事以外の時間は自由に好きなだけ出来る生活だ。　もちろん、それ以外には買い物をしたり、時には妻と外出したり、旅行に行ったりすることもある。　今日もバイト面接は正午頃には終わるとして、その後は買い物の為に１時間程度は必要だろう。　帰宅するのは午後１時半程度になりそうな気もする。　それから食事をして、夕方まではギターを弾いて過ごす。　今はこうして何も不満のない生活を送る事が出来て居る。　この先の事はまだ明確には分からないが、特に大きな病気や事故や事件がないなら、生活自体はほぼ今のまま継続する事は難しい事では無い。　

もちろん、そのためには日々の健康管理、体力維持などは必須だろう。　なので、私は筋トレは今後もギターと同じ優先度で継続する事にしているし、出来る限りは毎日でも軽めのトレーニングなども入れる事にしたと思う。　

毎日ランニングや散歩などで身体を動かす事もとても大切な習慣だろう。　ある程度の筋力や体力維持になるし、大きな負荷を掛けない分だけ毎日継続することも可能だろう。　ただし、筋肉を鍛えるなら筋トレが優位だし、本当に筋肉肥大を狙うなら高重量を扱う事以外にはない。　

さて、今日はどうする？

　さて、今日も快晴。　最高の天気。　予報では黄砂が降る予報で、これまでよりもその量が多くなる傾向らしい。　黄砂は中国から流れてくる砂漠の砂埃が舞い上がった物が風で流れてくる物である。　

正確には、「中国大陸内陸部のタクラマカン砂漠、ゴビ砂漠や黄土高原など、乾燥・半乾燥地域で、風によって数千メートルの高度にまで巻き上げられた土壌・鉱物粒子が偏西風に乗って日本に飛来し、大気中に浮遊あるいは降下する現象です。 」ネットで簡単に調べると、このような物であること。　

ようするに、中国からの迷惑な物。　

こう言うと、また中国批判だと言う人もいるだろうが、いろんな悪影響など（コロナウイルスなどなど、ネット詐欺や、サイバーなどなど）は確かに中国からの物が多々ある。　先日は中国の気球がアメリカ上空で無線などの傍受をしていたこと、アメリカ空軍は撃破したが、大陸を横断後の判断もバイデン政権への批判材料となった。　

もちろん、この意見は独断的であまり印象は良くない事は確かだけど。　

さて、その黄砂は車の上に積もって、朝車を見ると黄色の砂埃が全体の積もって居る事が分かる。　通常の埃などとは違う事は直ぐに分かるほど、その黄砂と言う言葉通りに黄色い事が分かる。　

私は普段は洗車をすることは無く、タオルを濡らして埃などを拭き取って、液体ワックスを使用して拭き上げる程度だ。　汚れが酷い時には洗車もする場合もあるけど、多少の汚れ程度でも水を掛けて洗う事はない。　

明日の朝は黄砂で車を洗車しないと行けないかも？？

さて、ギターの練習曲はギター講座の曲、カルカッシ教則本の練習曲の曲が今の中心である。　その他にはワークブックの練習（これは曲ではなく、ギターの基礎的な運指や指板の音の理解など）、音感トレーニングの教本の練習。　

２年半（３年近い）前からギターを再開（実際にはすでに始めてと言ってもいいだろう）してからは、先を急いで早く上達したい、早く難度のある曲を弾きたいと思って、本当に必要な音色や難度のある運指などを疎かにしてきたと実感している。　当初、カルカッシ教則本の練習曲の１冊を３年で終了する予定で先走ってきた。　しかし、それは若い時なら可能だっただろうと思うし、ギターを常に弾ける環境なら出来るだろう。　

しかし、フルタイムの仕事や、家事などの事でギターだけに専念することは難しい。　ギターの専門学校などでこの教本を使用して学ぶ人なら３年程度で完璧に終了するだろう。　今年からこの教本を最初からやり直して練習している。　やり直して居るのに、初めて弾くぐらいに弾けない。　特に難所になると、そこを弾けるまでには数週間程度の必要になる。　

もちろん、その他にも音色、単音の音を丁寧に確認し、指のタッチの確認や運指の確認、和音の音が綺麗に揃っているか、どの指の音が出ていないか、どの指の音が強調されているか、どの角度でどの程度の力を弦に掛けるのか。　

今はそうした事を常に意識して弾いて居る。　簡単な曲の方がむしろ難しいと思うようになった。　単音を綺麗に奏でる事は早弾きをする以上に神経を使うし、そうしたある意味では簡単に見える基礎をしっかりと作る事が出来れば、難度のある箇所をより綺麗な音色で奏でる事が出来るだろう。

ともかく、今はゴールを決めて居ない。　いつ、どの程度の曲を弾くのか、いつまでに曲を卒業するのか、今はそうした目標は決めて居ない。　あくまでも、出来る様になったときがその曲の完成時期であると思って居る。

もちろん、常に先を見据えてもいる。　いつまでも同じ難度の曲を弾いているつもりもないし、常に少しでも先を目指している。　でも、決して焦る事はしないし、無理もしない。　今は出来る事を出来る時に楽しく、丁寧に、集中して練習する姿勢を保とうと思っている。　

これは筋トレでも同様な事が言える。　あくまでも、理想的な筋肉や体力、体型はある。　しかし、それは結果としての未来であり、どの期間にどこまでたどり着けるのか・・。　そうした事は考えていない。　ギターと同様に筋肉も一長一短に実現することなど出来ない。　本当に毎日の積み重ね以外には筋肉は肥大しないし、体力や理想の身体を作るのはそれ相応のトレーニング、栄養補給、睡眠、休養のバランスと実践以外にはない。　

これはまさしく、ギターの上達する事に類似することだ。　

これはギターや筋トレだけでは無く、おそらく、どんな分野でも同じ共通点が多々あるだろう。　

最近はダイエットで痩せるサプリや筋肉を維持向上させるサプリなど、何か飲むだけで筋肉が付いたり、維持出来たり、向上したりするような効果があるような謳い文句で宣伝している物が溢れているが、ステロイド（所謂ドーピングなどであるが）、筋肉増強剤などを使用するなら別の話であるが。　

しかし、ステロイドを自分勝手に使用して増強することは非常に危険で、副作用で生涯にわたって苦しむ事になることもある。

アメリカなどでは簡単にステロイドなどが手に入るので、若い人が筋トレなどのキツい努力なしに筋肉を増強する人が増加しいていて、その副作用などで問題になって居る。　

最近はネットなどでもアナボリックステロイドが販売されているので、手軽に入手することが出来たりする。　しかし、そもそも、テストステロンや、男性ホルモンなどを外部から体内へ取り入れる事は、本来自身の体内で作られるホルモンであるので、その身体機能に影響を与える事になる。

さらには、公式のスポーツ選手やビルダー（公式の大会など、海外はこの規制が甘いけど）などは使用することは出来ない。　

こうしたアナボリックステロイドなどが使用不可な理由は副作用による身体

への悪影響が問題である事だ。

しかし、日本の医師や医療などではこのアナボリックステロイドや男性ホルモン注射なども合法的に処置される事ある。　しかし、果たしてこうした療法が本当に必要だろうか？？　それほどに筋肉増強をする意味はなんだろうか？

年齢的にテストステロンや、男性ホルモンの分泌の減少により、トレーニングだけでは筋肉増強が出来にくいと言うなら、それはそれで自然な身体の傾向だろう。　ある意味では年齢に沿ったあるべき姿であるだろう。　

しかし、トレーニングを正しく継続し、栄養を取り、睡眠を取って、筋肉を肥大することは高齢になってもある程度は可能であるし、年齢に関係なく、体力、筋力を維持する事は可能である。

そうした努力の積み重ねを放棄して、単純に楽に筋肉を増強したいとか、

そもそも、キツいトレーニングをしたくないなどと思う人は、こうした増強剤を使用して筋肉を増強してもおそらくは、あまりスタイルの良い身体にはならないだろう。　そうした本来の身体の能力を無視した作用を活用する事は、自分に対しての裏切りだろうし、虚構の作り物でしか無い。　

トレーニングで鍛えた筋肉と単にドーピングで鍛えた身体は将来に渡って、明らかにその違いが明白なる。　

なぜなら、本来、筋肉が肥大する過程を考えるでけでその違いが歴然だ。　

トレーニングに寄って破壊された筋肉が回復する時に筋肉の筋繊維が発達する。　そうした過程を経る事無く、薬などの投与で得る筋肉はそもそも筋繊維自体が作られていない状態で無理やり筋繊維を膨らませる効果である。　

本来はこの繊維を増やして、さらに太らせる同時進行での発達出ない限り、その反発が発生する。　

さて、筋トレもようやく、依然と同じ程度の強度を扱えるまでに戻った。

今日は何する？

　4月も１０日目。　新学期も始まり、保育園から高校まではこの時期は新入生が始めて行く保育園、幼稚園、小学校、中学、高校、大学もそうだろう。　

さらに、社会人になった新社会人も初めての環境で生きる事になる。　

特に自宅から離れて一人暮らしをする人は全てが新しい人生の岐路であるのだろう。　希望や欲望や夢を持って、あるいは致し方無くかも知れないが、少なくとも、それまでの環境が変わる事に対して、どのような対応をすることが最善なのだろうか・・・。　そんな事を考えながら今を生きる事になる。　

私も今月末からか、来月初めからかはまだ決まっていないが、離職してから４ヶ月目でバイトを始める事が決まった。　もちろん、バイトなので、フルタイムで働く人とは少し感覚は違うけど、それでも、新しい仕事を覚える事や、対人関係に気を遣うことは少なからずある。　対人と言っても、職場以外の人との対応はないので、あまり気にする事も無いが。　

今日も天気は快晴。　洗濯物もよく乾く陽気なので、気持ちが良い。　今日も特に用事は無い。　ギターを弾き、夕方に筋トレをするのはいつも通りのライフワークである。　昨日は胸筋、三頭筋のトレーニングをした。　少し下半身もマシンでやったが、今日は肩、腹筋、上腕筋の予定である。　

今は毎日分割でトレーニングするように決めたので、前日にトレーニングした部位は連日はしない。　本当はもう少し追い込んで、３日に１回程度にしようとも思うが、今はまだそれほど追い込む事はしていない。　

まだ、筋トレを再開してから１ヶ月も経過していないので、今はまだ身体を慣らす事を目的としている時期である。　

もう少し時間を掛けて追い込むトレーニングは最低でも１～２ヶ月経過後にしようと思う。　

それでも、腰の痛みはかなり緩和して来た。　この調子でいくと、後２週間程度で完全に痛みは無くなる様子。　なぜ腰が痛くなったのかはちょっと原因は分からないので、トレーニングの効果なのか、それともなんだろうか・・・。　

昨日は統一地方選の選挙の開票などの放送でＮＨＫでも通常の番組を変更してした。　どうする家康も昨日は１回は中止。　今朝の新聞は地方選の結果の記事で多くの紙面を割いている。　

私の市議会選挙は今回は無投票で確定しているので、投票は無し。　これまでと同じ議員での市議会は継続となる。　

昨日も書いたけど、投票率が年々確実に低下していて、政治や政治家、地方議員などへの関心も減退している。　今は与党が過半数を大幅に確保している国会なので、自民、公明の連立政権は国民の声よりも、内部の勢力や、派閥などの意見や政策が優先される政治が続いている。　

先日は日銀の総裁が替わった事で、今後の日銀の対応に焦点が当てられる事になるだろう。　１０年間も総裁の座に着いていた黒田総裁は安倍内閣の意向をそのまま踏襲する政策を継続して、大幅な金融緩和政策を続けてきた。　低金利、０金利を継続してきた。　本来はその成果として企業などの成長を期待する事だったが、実際にはまったくそうした経済を上昇出来る事はなく、逆に世界的な競争力を削ぐ政策に成り下がった。　

そして、毎年赤字国債を湯水のように発行をしてきて、その弊害が今は日本の将来を脅かすものになった。　もう、金利を上げることすら出来ない状態までに国債発行額は世界でも類を見ないほどに膨れ上がってしまった。

このままさらに低金利を継続する状態になれば、投資は日本から海外へ流れて行くだろうし、そうなると、さらに、日本の企業や株価は下がり続けるだろう。　日本国債を手放して、海外の投資に資金が流れたらどうなる？　これはもう、金利を０以下にしても、日銀は完全に破綻する状態になる。　

安倍政権の負の遺産が今は現実に日本の経済を破綻させる政策に繋がる物だったと改めて分かって来た。　新しい日銀総裁は果たして未来の日本を救えるか？　少なくとも、可能な限り金利を上げて、徐々に国債の価値を高める必要があるだろう。　もちろん、金利を上げる事はその上昇分の金利を払うことになるので、日銀はさらに資金の流出に繋がるが、今それをしなければ、日本は近い将来には必ず破綻する。　

統一地方選・・

　統一地方選の投票日は今日である。　午前7時から午後8時までの投票時間にどれほどの人が投票に出向くのだろうか？　町村の投票率はまだ58％ぐらいをキープしているが、その他の都道府県議選、指定市議選、市議選、特別区議選 は全て42％～45％程度。　国民の半分程度の投票で決まっている。　さらに、無投票で決まった市町村も全体の3分の1にも達する。　私の住む市でも今回は無投票で全ての議員は現役を続投することになった。　私の住む市の住民数はそれほど少なくも無い、年々増加傾向が続いていて、山や畑なども住宅地と化している状態である。　それでも、議員に立候補する人は結局は現役の議員のみ。　これは田舎の特徴的な状態で、市議会への関心の低さもあるし、そもそも議員報酬自体もサラリーマンよりも低い傾向が続いていて、自営業などと掛け持ちが出来る人が議員になっている様子がある。　

さらに、もっと田舎の村などではそもそも議員の定員割れが起こって居る様子らしい。　村の村議の収入はさらに低く、農業との掛け持ちが可能な人なのであるが、以外と村議などの仕事量が多く、自営の仕事が出来なくなると言うような事情から、村議になる人がほとんど居ない状態だ。　

国政選挙でもこれと同じ状態だと思って居る。　日本の投票率は最近では5割程度。　国民の半分程度の投票で選出される国会議員は果たして本当に選ばれたと言えるだろうか？？　少なくとも、選挙に行く人、行ける人、選挙に行かないと行けないと思っている人、どこかの政党関係者や義理で投票する人。　

あるいは、会社や団体などから半強制的な圧力によって選挙に行く人。　おもろ半分で行く人。　ゲーム感覚で行く人。　話の種で行く人。　近隣との付き合いや、選挙に行かないと世間体が悪いと感じる人。　

立候補者の政治理念や政策などは全く知らないで投票する人が多々居る。　単純に見た目で選んだり、若いからとか、綺麗だからとか、有名だからとか、面白そうとか、投票する基準は人それぞれだろう。　それが悪いとも一概に言えないが、先日除名処分になったガーシー議員のような人に投票する様な事に繋がる。　これは国民の血税をドブに捨てる行為そのものである。　議員になってから一度も登院することも無く、報酬だけを受けとって居るような輩である。　さらに、ネットなどで誹謗中傷を繰り返して、起訴されるような人物を投票する人の行為は私はこの国の未来など微塵も考えていない人なんだと想像出来る。　単純に名前を知っている、面白そう、何かこれまでに無い政治家の姿が想像出来るなど・・・。　投票する意思がどんな物なのかはどうであれ、少なくとも、国民を裏切るような人間や、国益にとって弊害があるような人物を選択することはある意味では同類の罪があると思う。　

もちろん、議員後の行動まで責任が持てないと言うのはそうであるが。　

しかし、少なくとも、その自分が投票する人物がどのような人格を持ち、どのような政治的な視点や政策、実行力を持っているのか。　さらには、信頼出来るだけの資質を持ち合わせているのか。　議員の中にはガーシー議員だけでは無く、当選後に議員としては相応しくない人も居る。　これも投票した人にとっては裏切られた感があるだろう。　

そもそも、議員になる事はどんな責任があり、どのような義務があるのか。

さらには、そもそも、公務である仕事とは何を意味しているのか。　利益を追求する一般の企業理念とは全く違っている公務。　こうした職業（これは職業と言うよりも責務であり、国民に対する奉仕である）に従事する人は最低でも、国民に対する責務と責任、奉仕の精神がなければ良い仕事など出来るはずも無く、給料が高いとか、名声があるとか、生活が安定するとか、将来の年金が良いとか、そうした個人的な思惑で公務をすることはある意味では国民に対する裏切りである。

そうした精神が欠けて居るならば、公務に従事することは諦めて頂きたい。　

そうした人は一般の企業で働き、努力して高額な給料を受けとったり、名誉や名声を得れば良いのである。　

「そんなの私の勝手でしょ・・・。」　そんな言葉を言っているような公務員は即日辞めて頂きたい。　自分優先の思考では国民の為に働くことなど到底出来ないである。　

さて、昨日は天気予報ではそれほど雨が降らないと予報されていたが、日中でも何度も雨が降る時間があり、朝外干しした洗濯物も早々に屋内に入れて、浴室乾燥、洗濯乾燥を同時に使用して夕方には乾燥することが出来た。　

今日は天気は回復して好天気な朝である。　終日快晴の予報であり、実際に日差しもたっぷりと注いでいる。　

4月もあっという間に9日が経過。　4月からバイトに行っている予定だったが、早くても4月下旬の5月前ぐらいからになる。　それでも、まっ、バイトはほぼ満足出来る仕事に採用になったので、これは幸運だと思って良いだろう。　

65歳定年後にバイトとは言え、就職するのは意外と難しい。　環境の良い屋内の仕事で、ほとんど身体を動かすことも無く、考える事も無く、覚える事もほとんどない仕事。　もちろん、時給や週に得られる収入は微々たる物だが、月に小遣い程度を稼げるだけで私は満足であるし、そもそも、フルタイムで働く事など最初から選択肢には無い。　

なので、今回のバイトに採用になったのは本当に偶然で、タイミング的にも丁度良かった。　こうした仕事を募集している期間に出会ったのはある意味では運命的な物を感じる。　しかも、このバイト先は私の家からとても近く、通勤時間は車で3分である。　これほど違い場所に勤務出来るとはさすがに想像していなかったので、私の要望以上に大満足である。　

今日も特に用事も無く、ギター練習、筋トレ以外はのんびりと過ごす。　今日は洗濯物もないし、家事もほとんどやることはないし。　

休養日

　このところ筋トレを毎日続けていたので、昨日は1日休養日とした。　昨日までは上半身が疲労している感覚が抜けない状態だったので、一週間連続でトレーニングをしていたので、やはり少し疲労が溜まっている様子だった。　トレーニングと言っても、20分程度で2カ所程度の分割で筋トレしているので、それほどでもないが、やはりもう少ししっかりと身体が出来てから追い込もうと思う。　

昨日は1日休養日を入れることにした。　今日はそのせいもあり、朝から疲労感は感じない。　腰を少し痛めたが、その痛みもほとんど消えている。　腰の痛みは何が原因なのかはちょっと分からないけど、スクワットをした翌日から痛みがあったので、スクワットの体勢が悪かったのだろうと今は思う。　

筋トレは闇雲に重量を扱うのは危険で、しっかりとした基本的な姿勢が重要なのである。　トレーニングの姿勢が悪いと腰を痛めたり、腕を痛めたり、いろんな不具合が発生する。　特に自分で家トレしている人は身勝手な姿勢でする人も少なくないので、しっかりとジムトレーナーに指導して頂く事は一度は経験した方が良いだろう。　特に狙った筋肉にしっかりと効かせるための姿勢が悪かったりするとせっかくのトレーニングも効果が減少する。　

無駄なトレーニングにならないようにしっかりと狙った筋肉に負荷を掛けることや、無理な姿勢で身体を痛めるような事はさらに逆効果になる。　

腰の痛みを緩和するには筋トレが効果的だと言うことは以前から言われて居る事で、これは背筋や腹筋の筋肉を強化することで、腰周りの骨を支える筋肉を強化することで軟骨などをサポートすることに繋がるのである。　

体調維持にも筋トレは効果的な運動である。　もちろん、身体の抵抗力を付ける事も出来るし、体力維持だけではなく、高血圧や生活習慣病や、糖尿病、その他の疾患なども筋トレで緩和、解消される効果も報告されている。　

精神的な安定やストレス緩和、モチベーションの向上、筋トレをすることで、テストステロンの分泌など。　気持ちも穏やかになる効果もある。　

特に女性の筋トレは成長ホルモンなどの分泌やターンオーバーが正常になるので、肌が綺麗になったり、ホルモンの正常な分泌が促進さえるので、より髪の毛や全身の肌艶の効果が期待出来る。　

もちろん、男性も同様に肌艶は良くなるし、骨が強くなる効果は高齢者にはとても良いだろう。　

筋トレを毎日する事は逆効果であると言われている。　これは同じ部位をトレーニング（筋トレする）とせっかく筋肉の筋繊維を破壊（破壊はちょっと言い過ぎ）して、その回復時にさらに破壊する行為となり、逆に肥大する時期を壊している状態だからである。　毎日トレーニングをするときには3回程度に分割うすることが効果的だ。　

下半身（レッグ、大腿筋、内転筋など）、背筋と上腕筋、胸筋と三角筋と腹筋。もちろんプロはもっと細かく分割して筋トレをしているが、一般のトレーニーも3日間程度のサイクルで分割することで毎日トレーニング出来るし、トレーニング時間も短時間で終わる。　

そうは言っても、胸筋でダンベルプレスで胸筋を鍛えて、翌日は上腕筋を鍛えるとして、どちらも当然だが、全く刺激が無いわけでも無い。　当然だけど、胸筋でも上腕筋には刺激が少なからず入るし、上腕筋でも胸筋や腹筋にも刺激は入る。　　なので、完全に分けて筋トレをすることは不可能で、当たり前の話だけど、身体は一体なので、ダンベルフライで上腕筋を鍛えて居ても、胸筋にも刺激は入るし、立ち姿なら下半身にも、腹筋にも刺激は入る。

 ただ、短時間でその部位を意識してある意味では高重量で短時間でトレーニングする事である。　ダラダラと時間を掛けてトレーニングするのは逆効果で、狙った筋肉が完全に疲弊するような回数や重量の設定が重要なのである。　

軽めの重量で長時間のトレーニングは逆効果である。　それは無酸素運動では無く、フィットネスなどの有酸素運動になり、筋肉肥大効果は少ない。

さて、今日の天気予報は晴れとなっているが、今は空には雲が広がり、日差しがない様子。　洗濯物を沢山干し終って、今日はよく乾くと期待していたが、どうもそうは行かない様子だ。　

それでも、気温は高くなるので、夕方までには乾くだろうと思うけど。　

さて、昨日は急遽健康診断を受診した。　私が予定していた日と違って居たようで、病院から電話で連絡があり、昨日の予定だったようで、私の記憶違いだった。　早々に病院に到着。　雨は降り続いていて、かなり強く降っている。　

病院の一般診療の場所と違って、健康センターは駐車場が違っていて、一旦は駐車したが、そこから移動して到着。　

始めて行く病院だったので、場所なども全く分からず、無駄に時間が掛かってしまった。　検診と言っても、人間ドッグなどに比較するまでも無く、通常の検診よろもさらに簡易な検診だ。　血液検査、バリューム検査もないし、肺活量とか、心電図とか、その他のサーモグラフィーなどもない。　

胸部Ｘ線検査はあるが、その他には血圧、体重、身長、尿検査、聴覚、視力、である。　これは小中学、高校なども検査と同じ程度の検診だろう。

なので、時間的にも短時間で終えた。　ただし、血圧が高いので、2回程度再検査となり、なんとか範囲内で終える事も出来た。　

尿検査に関しては結果は分からないが、特に問題もなさそうで、医師の直接診断も特に悪い箇所や仕事に支障があるような物も無かった。　

検診結果は1週間程度掛かるらしく、郵送で送られてくるので、私の職場体験日に間に合わない場合にはその体験日を変更する事になる。　

まっ、それでも、私は問題は無いが、バイト先はシフトなどの関係や体験日などの調整も必要になるので、1週間で結果が送付されない場合には問い合わせる必要がある。

終日雨模様

　今日は終日雨の予報で、場所によっては雨脚も強まる所もある。　なによりも、雨だけでは無く、風が強いので、傘などもあまり効果が無いほどである。　

今日から新一年生などが初登校をする日でもあり、小学校1年生が強い風の雨の中を徒歩で通学するのもちょっとかわいそうな気もする。　

今朝はゴミ出しの時間にもランドセルに黄色のカバーをした新一年生（小学校）が登校している姿があったが、初日から通学がキツいと感じる事もあるだろうか。　それ以上に初の小学校の登校に胸が躍っているだろうか。　兄弟などが引率する子は心強いだろう。　そして、近隣の上級生などが優しく寄り添って学校までの道のりを安全に登校出来る事を願っている。　

さて、昨日はバイト先に提出する書類関連に記載したり、必要な提出物を揃えたりして、午前中は忙しくしていた。　給料振り込み口座の開設、その他の書類のコピーなど。　保証人なども妻以外に一人必要なので、姉に記載してもらったり、（息子夫婦は少し遠方なので）、バイトとは言え、こうした書類関連が必要なしっかりとした職場である。　

残っているのは検診結果だけなんだけど、これは検診しないと受け取れないし、検診は来週になる。　さらに、結果が届くまでには2週間程度の期間が必要になるので、今月下旬になるので、シフトの関係からすると、すでに仕事を始めている頃になるのではないだろうか。　

もちろん、それでも問題は無いだろうけど。　

このバイトに採用になった事も幸運だと思って居て、実はバイトは当初近くの工場内のリフト作業を日に3～4時間程度の仕事を決めようと思っていた。

そして、採用にはなったのであるが、やはり夕方からの3時間だと言うことと、

作業自体はそれほど楽でもないし、作業環境も夏冬を考慮すると高齢の私が長く勤めるには少しリスクが高い。　さらに、リフト作業で製品を運搬することは仮に誤って製品を転倒させたり、人との接触事故とか、リフト同士の接触事故とか・・・。　特に夜に作業することは視力も衰えてきた高齢者には少し負担が高くなる。　

そうした事を考慮して辞退したのである。　それから、バイト先をいろいろと探して、3カ所目の面接で今のバイトに出会った。　まだ来週にも1件のバイト面接はあるが、それはバイト内容や仕事の時間、シフトなどの決めやすさや、決まったバイトとの両立が可能かどうか。

まっ、恐らくは両立は難しいのではないか・・と思って居るので、今回のバイト優先で私は決めている。　

今後長く勤める事が出来る仕事としては今回の仕事は理想的だ。　仕事の内容はもちろんだが、通勤にほとんど時間が掛からない事。　日中は家で過ごせること。　仕事の環境はとても良いこと。　体力的な物も要らないし、精神的な気遣いも要らないし、就業年齢の制限もなく、働ける間は働く事が出来るので、今後長く勤める事を考えると理想的だろうと私は思っている。　

バイトはあくまでも私の小遣いを稼ぐ事が目的なので、4～5万も稼ぐ事が出来るならそれ以上は望んで居ない。　仮にそれ以上を望むなら、バイトでは無く、フル稼働で働く仕事を探すだろう。　しかし、それでは自分や遣りたい事を諦めないといけないし、身体や心にもストレスを溜める事になる。　

今年から年金生活を選択して、フル稼働の契約社員をリタイヤしたのも身体や精神的なストレスから解放して、健康的な生活をするためである。　

実際に今年から家で過ごす様になって、3ヶ月が過ぎた。　毎日家事とギターの練習と筋トレを計画的に続けて居る日々はとても健全で、健康的な日々だ。　

以前の仕事柄、常に睡眠不足から来るボっ～～とした意識や、身体の疲労感が抜けない状態や、やる気が沸かないとか、食事の時間が不規則なことで、アルコール量が増える事や、昼夜の時間軸が狂う事で、ストレスや疲労感が常にある状態。　そうした事はようやく解消されて、筋トレもしっかりと出来る様になったし、ギターの練習もたっぷりと持てる事も気持ちに余裕が出来たし、実際に上達する速度は早くなったし、丁寧に練習する時間が出来たので、以前のように焦って先走るような練習はしない事も練習を義務化することも無く、楽しく練習出来る事はとても幸せである。　

今回はこのバイトに巡り会った事も、何か先祖の思し召しかも知れないと思ったりする。　何も違和感を感じないでバイトを決めていたら、このバイトに出会う事も無かっただろう。　これまでも私は数回仕事を転職しているが、特に60歳定年で退職後に再就職する時にも、一旦は決まった会社を退社して、すぐに別の仕事に就くことになった。　

これもコロナ感染拡大前の事で、コロナ感染拡大後には退社した仕事は相当な影響を受けて、仕事は減少して、収入も無くなる状態になった。　

仮にそのまま仕事を続けていたら、恐らく、収入の点でも、リスクの点でも、体力や精神的な物もかなり辛い経験をしただろうと思う。　

しかし、何か虫の知らせではないが、何か感じる物があったので、別の会社にう就職して、この会社は収入的にも安定していて、コロナなどの影響は全く無く、仕事も特にキツい事無く、環境もとても良かったこと。　

ただし、65歳で辞職することを以前から決めていたので、続ける事も可能だったが、あえて私は退職後はバイト程度で小遣いを稼ぐ事を選択したのである。

そのバイトは当初から決めていたが、これもやはり納得出来る事も無く、いろいろ探した結果、今回のバイトと巡り会ったので、これもやはり何か運命的な物を感じる。　

こうしてこれまでの人生で何度か方向を選択する場面で当初考えていた方向を変更する事も少なくなかった。　いろんな事を考慮しながら選択、決断をして進んで来たのであるが、これまでは自分の感性を優先していたとも言えるが、何かの運命的な要素も感じるのである。　例えば、60歳定年後に就職を決めて入った会社での免許取得に対して、私の視力検査で何度か不合格となった事で、その会社に勤める事を諦めて、違う会社へ就職した事も、何か私が進むべき方向では無いと言うような暗示にも思えてならない。　結果の話にはなるが、実際にその変更した事によって、コロナ渦でも問題は全く無い生活をすることも出来たし、仕事でのリスクも無く、65歳まで問題無く続ける事も出来た。　これまでもいろんな怪我や事故なども経験したが、そうしたあるきっかけで生き方や方向を変化させて来た。　コロナ渦でも同じように私の生き方は変化した。　バイクでツーリングなどをしていたり、ジムでトレーニングしたりする事が私の唯一の趣味だったが、コロナでバイクを売却してギターを購入した。　ジムは家トレに代わっている。　大きく変わったのは、ギターが私の最優先のライフワークになった事だろう。　正直、バイクに乗って居た時にはギターを弾く事はあまり考えて居なかった。　若い頃にはギターは毎日弾く程に私の大好きな趣味だったが、その後はサーフィンやスキーやテニスやそうしたスポーツ系の身体を動かす趣味に変わって、ギターは3年前までは数十年間も弾く事は無かった。　

今は年齢的な事も加わり、家でいつでも弾ける事が出来るギターが私にはとても楽しい物、意欲的に続ける事が出来る物になった。　

ギター講座にも通い始めて、ギターを趣味とする仲間とのコミュニケーションも楽しいと思っている。　

筋トレも今は家トレで毎日トレーニングをしている。　これもジムに通う事よりも時間的にも費用的にも今の私にはベストな状態だろう。

年金生活となり、これまでよりも支出などを減らす必要がある状態で、小遣いからギター講座の費用や、ジムの費用などの負担は大きい。

今回のバイトが順調に進めば、私の小遣いも家計費用から捻出する必要もなくなる。　さらに、私個人の貯蓄も出来るので、これまで以上に好きな事を続けることも出来るだろう。　

これまでなかなか出来なかった旅行費用を作る事も出来るし、以前の現役の時以上に余裕が生まれるのはありがたい。　

こうした事も何か運命的な物を感じるのである。　こうして、何かに誘導されるように私の人生は私が望んだ現実になるのである。　もちろん、望んだ事が現実になる事。　と言っても、何か大金持ちになるとか、何かの名誉や名声を得るとか、そんなある意味では現実離れするような望みは現実にはならないだろう。　そうでは無くて、何かおぼろげにバイトなら近くて、楽で、環境も良くて、時間的にも無理も無く、自分のプライベートも十分に出来る事。　そうしたバイトで仕事が出来ることなど・・。　

今回はそんな事が実際に実現している。　これも当初決めていたバイトに固執すること無く、もっと自分が望んでいるバイトを模索した結果である。　

なので、どこまで拘り、どこまで妥協する事が出来るのか。　そのタイミングがこれまでは丁度良いタイミングで訪れるのである。

もちろん、これまでには無駄な事を多々してきたし、バイクのために深夜のバイトも4年半も毎日続けていたが、結局はそのバイクも今は所有していないし、今後は乗る事も無いだろう。　しかし、そのバイクの売却費用はギター購入費用になったし、多くのギターを買っては売却する事をしてきて、今はクラシックギター2本のみでも十分に満足している。　

これもローンで購入したが、今は65歳で退職してから高年齢就職支援金を頂いた時に全て完済している。

これも当初から計画していた事でもあるが、こうした事も自分が思い描いている人生が少しづつ現実に変わって居る事も実感する。　

今後はギターを通していろんな人との交流が増える事も期待しているし、先日は実際にギターの発表会で多くの観客の前でギターを弾ける経験も出来たのは、とても楽しかった。　

これも当初ギターを始めた時にはこんなに早く実現するとも思っていなかったので、これからもギターを通していろんなイベントなどにも参加したいと思って居る。　

さて、今日はバイト先へ提出するために健康診断を受診した。　来週の月曜日が予定だったと思って居たのであるが、病院から電話があり、今日の予定だったらしく、早々に出かけて行き、無事に検診が出来たので、検診結果が少しでも早く受け取れる事になる。　ただ、検診結果は1週間から10日程度必要とのことで、バイトの実務体験日が10日後にあるので、その前日までには届いていないと、体験日の変更もあるだろう。

その他の書類は全て完備出来たので、後は検診結果だけである。　

今日の検診では仕事をすることに支障があるような診断は無かったので、恐らく、検診結果で採用が見送られる事は無いだろうと思うが。　

さて、今日はそんなわけで、ギターの練習も出来て居ないので、今から2時間程度は練習する事にしたい。　その後は20分のトレーニングをして、いつも通りに5時半には風呂に入って、夕飯は6時頃から食べて、7時半頃から1時間ギターを弾いて就寝となる。　

最近はこの生活パターンがほとんど変わる事も無く出来て居るので、精神的にも身体的にもとても快適、心地良く過ごす毎日である。　

起床する時間も毎日同じ時間に起床して、同じ食事をして、ほとんど午前中も同じ生活パターン、午後からも同じパターンで生活している。　

採用時必要書類

　バイトが決まって早ければ今月下旬から勤務となる。　その前に1度は実際の仕事を体験するために終業時間に職場に行って、就業時間内で仕事の詳細などを現場で説明して頂く。　昨日は採用時の提出書類などを頂きに行ってきた。

誓約書、同意書、身元保証人、住民票、給料振り込み口座写し、検診結果、自宅から勤務地までの地図、距離、時間、自動車自賠責保険の写し、雇用保険証、今年度の給料明細、など。

バイトとは言え、ほとんど社員同様程度の提出書類がある。　私はすでに年金受給者、扶養家族になっているので、年金手帳や本当な雇用保険なども必要はないし、今年度の収入は基本的にはないが、今年になってから前職の残業代程度が入って居るので、その明細書。　まっ、これは無課税範囲なので、必要はないだろうが。　

給料振り込み口座はバイト先の指定口座が必要であり、口座を開設する必要がある。　そのために金融機関へ出かける必要もある。　私が普段取引している銀行ではないので、給料を振り込まれてもその金融機関で引き出すか、ネットでのお金の移動をすることになるが、その際には手数料が発生するので、ネットは便利だが、手数料が350円と意外と高額？　なので、毎月の移動をするよりも2～3ヶ月程度に1回とか、半年に1回とか、その程度の頻度で移動することも考えて居る。　

さて、今日は雨が降ったり止んだり、日中はほぼ小雨で降る程度、夕方からは雨も強く降る予報で、明日は終日雨の天気予報だ。　

住民票はマイナンバー所有ならコンビニでも取る事が出来るが、コンビニはレジの数も少ないし、客が後ろで待っている様子は気になる。　住民票がどの程度の時間で出てくるのかは分からないが、どうしても後ろの客が気になる。　

市役所までの距離が遠い人や、移動手段がない人なら近くのコンビニで受け取れるのは確かに利便性はある。　しかし、私の場合には市役所までは近くなので、車で行けば直ぐに着ける位置にあるので、市役所での申請を使用と思っている。　

さて、今日はそうした提出書類を検診結果以外は全て終える事が出来るので、早々に記入を終えることにしよう。　

桜も見納め

　桜もいよいよ見納め。　明日は全国的に雨の予報なので、明日の雨で桜の花は散ってしまうのだろう。　TVでは京都の桜名所などを報道しているが、大混雑状態で、桜を観るより人混みを見るような状態。　夜のライトアップも大人気で、東寺は400ｍの大行列状態。　桜吹雪状態の風景も情緒があり、TVで見ているだけも癒やされる。　

一昨日は私と妻も京都の桜を観に行った。　菩提寺、京都御所の2カ所でたっぷりと桜を観ることが出来た。　まだ花びらが散る事も無く、散る直前の満開の桜を楽しむ事が出来たので、本当に良かった。　地元以外の桜を観覧することはこれまでほとんど無かったが、これからはツアーで毎年行きたいと思う。　

地元の桜も散り始めて、中にはすでに葉桜状態になっている木もある。　

年に一度の桜だからこそ、その風景は印象的だ。

昨日は洗濯物もしっかりと乾く快晴だったが、今朝は薄雲も広がって、日差しはほとんど無い。　気温はそれほど低くもないので、過ごしやすい日になるだろう。　明日は雨の予報なので、外出するなら今日が良いだろう。　

午前中に少し買い物に出かけることにして、午後はバイト先に行く事になっている。　バイトの採用が決まって、入社手続きの書類を頂に出かける。　後は入社時期の調整になるが、その前に検診などの受診、結果提出、現場見学などを経て、いよいよ就業となるが、その時期なども今日の書類関連を受けとりに行った時に説明などがあるだろう。　

おろらく、すでに4月のシフトは決定しているので、5月からのシフトから私が入る事になるだろう。　

バイト先は年中無休の職場なので、土日、祝日、年末年始、GW、夏期休暇なども関係なく、シフトで仕事は入る。　これは以前勤めていた職場と全く同じで、所謂、製造業や金融、その他のIT産業やサービス業などの定期休暇はない。　大型連休とか、カレンダーの休日などは全く関係ない仕事である。　

ただし、このバイトの私のシフトは週に1回程度。　月に6回の勤務が今は最大の勤務数なので、まっ、1回仕事をしたら、次は1週間後、隔週で2回の週もあるけど、それでも週休6日～5日の勤務なので、ほとんど休んで居る日である。　

なので、今回のバイトを私はとても良いと感じている。　

ギター講座のある日には休みにして頂く事も了承されているし、息子夫婦が孫を連れて遊びに来る日（土日、祝日、年末年始など）も月3回はシフトの変更や事前に休みに出来る点もプライベートを損なう事は無いだろう。　

時給は特に良いとは言わないが、最低賃金以上なので、他のバイトとの差異は大きくない。　仕事の内容からすると逆に良いとも言える。　

高齢の私が出来る仕事内容としても、今後長く勤める事も出来る仕事だ。　

定年などの年齢制限も無く、今後5年～10年以上も同じ仕事内容で働けるのはありがたいと思う。　何よりも、勤務地がとても近い事。　車で3分程度。　

こんなに近い場所に勤務するのは初めてだし、住宅街に住んでいる私がこれほど近い場所に勤務出来るのはまず他にはないだろう。　

もちろん、100％満足出来る事は無い。　どんな仕事でもそれなりに納得出来ないことや、嫌な事は必ずあるし、給料と仕事の内容とに納得出来ないことなどは多々ある。　その企業や就業先の社員に対する待遇や、改善などにも不満が募る事もあるだろう。　さらには、勤務地が遠方なら、通勤自体に不満もあるだろうし、そもそも、通勤時間が長い場合にはそれだけ勤務時間が長くなる事と同じだろうし、車通勤なら渋滞などもストレスになるし、事故のリスクも高くなるし、車の消耗も多く、メンテナンスなどなど、そうした総合的な事を考慮するだけでも、勤務地が近い事はそれ自体がメリットとなる。　

来週も他のバイトの面接があるが、仮に採用となったとしても、今回のバイトを優先しようとも思う。　他のバイトも勤務地はそれほど遠くないのであるが、それでも15分程度は最低掛かる、通勤手当もあるので、問題は無いが、それでも、仮に週3回、1回に4時間程度としても週12時間。　時給1000円とすると月4週として、48000円である。　今回のバイトは週1回から2回1回の勤務で7000円なので、月42000円が最大だ。　

月6000円の差があるが、それでも、1回の勤務であること。　週に3回勤務することに比較するとやはり自分の時間を持つ事を考えると、今回のバイトの方が利点は多いと思う。　

いろいろと比較しても、やはり単に月の収入だけでは無く、いろんな事を評価すると今回のバイトが採用になったのは幸運だったと言えるだろう。　

多少の不満や不平はあるだろうが、それも含めて、これから長く勤める事に決めた。　身体に負担が無い限りは長く続けたいと思う。　

まっ、以前の仕事と比較するまでも無く、身体の負担はほとんど無いに等しい。　精神的な面でも気楽だろうし、屋内の事務室での仕事なので、冷暖房完備の快適な環境で働く事が出来る点でも魅力的だ。　

　

バイト採用

　先週に面接したバイト先から昨日連絡があり、採用が決定した。　自宅から車で3分の同じ町内の職場である。　仕事の内容とか、その他内容に関しては100％満足とは言わない。　でも、8割以上は納得出来る仕事なので、このバイトをすることに決めた。　入社時の書類などがあるので、後日受け取りに行き、健康診断を受診、検診結果を提出する必要もある。　

そうした手続きを終えるとようやく仕事の実際にの作業を見学する日を決めて、それからシフトが決まり、ようやく実際に就業することになるので、実際には来月からになりそうな気もする。　まっ、それならそれでも良いだろうと私は思っているが。　さて、これでとりあえずはバイトが決まった。　ただ、来週には別のバイト先の面接があるので、これも今は断ることは考えて居ない。　

このバイトの方が仕事としても、時給や就業時間などを考慮すると、今回採用になったバイトよりも私としては納得出来るからである。　

仮に、このバイトが採用になったとしたら、今回採用になったバイトとの両立が可能なら、ダブルワークも考慮する事になる。　ただし、最初からダブルワークで働くのはちょっとキツいだろうと思うので、その点はどうするか？

ただし、来週のバイト先の採用の可能性はかなり低いと言うのは私の想像である。　それでも、まっ、面接を連絡してくる事は可能性が0ではないだろうと思うので、まだ決めつける事はしていない。　

まっ、自分の感性を信じて、どのような決断をするのかは今はまだ分からない。　本来なら一つに決める事を望んでは居るので、来週の面接後にどの程度の期間で採用の不可の連絡があるのか？　なので、今は採用されたバイトを優先する以外にはないだろう。　

昨日は妻とララポートに出かけた。　妻の休日で特に用事などが無いときには、ショッピングモールなどへ出かける事が多い。　妻は特に趣味などもないので、休日に家で1日過ごすのはやはり暇持て余すのだろう。　昨日はウインドショッピングだけで帰るつもりだったけど、（昼ご飯はもちろん食べる予定だけど）GU、ユニクロでパンツを買った。　それと、半袖シャツも1枚買った。　

夏用のパンツは数枚持っているので、特に今必要でも無いけど、洗い替えと、数年前に買ったパンツも少し色あせて来たので、買い換えのつもりで買った。　

どうしても黒などの濃い色合いの服は色あせなどが目立つし、白色でも色あせなどもあるので、数年間使用出来るなら価格的にも十分に元は取れる。　

今のこうしたストレッチ系のパンツ類はかなり機能性が高く、汗なども速乾して、匂いなども軽減することも出来るし、何よりも、皺が気にならない、埃なども付きにくい。　最近はデニムなどを履く事はかなり少なくなった。　以前はデニムを履いている事がほとんどだったのであるが、今は特に夏場にデニムを履く事は皆無である。　

Tシャツやその他のシャツ類なども最近は綿100％などの素材の服はほとんど着る事が無い。　綿100％の素材の服などは乾燥する速度が遅く、特に冬場の乾燥しにくい日や、日差しが長くない時期には完全に乾かない事も多く、さらには、雑菌が付着するので、匂いの原因にもなる。　

やはり、速乾性能が高い素材はこうした匂いなども気になる事が少ないし、なによりも皺もないし、乾燥も早く、手間いらずである。　

なので、私は冬の服なども今は化繊素材のパーカーや、トレーナー、ハイネックシャツなどもフリーズ素材の物が好きである。　ウール同様に暖かいし、価格も安く、耐久性もあるので、長く着続けることも出来る。　

さて、今日も妻は仕事は休みで、今日は友達とランチに出かけるので、昼前から出かけて夕方まで帰宅しないだろう。　私は特に用事も無いし、洗濯物も干し終わって、夕方に取り入れるまでは時間はたっぷりとある。　

ギターの練習をしっかりと出来るし、今日も筋トレをするか？　昨日は胸筋をダンベルプレス、ダンベルフライで、下半身はマシンで、アブローラーで腹筋をトレーニングした。　まっ、胸筋は片手15Kgのダンベルでプレスを15回3セットを最後に、フライは10Kgを10回2セット。　下半身はマシーンで25Kgを30回2セット、アブローラーは完全に全身を伸ばす体勢で15回を2セット。　

この程度で終えることにしている。　

この程度だと翌日でもほとんど筋肉痛を感じる事はない。　今日は背筋、上腕筋のトレーニングをしようと思う。　

アブローラーはその時に体力に余力があるときには毎回15回を2セットから3セットすることにしている。　

今日も22度を超える最高気温の予想で、ポカポカ陽気。　風もほとんど無く春らしい心地良い天気に恵まれる。　

日の出も早くなり、雨戸を開ける時間も以前に比較するとかなり早くなった。　今は朝の7時前には雨戸を開けて、窓を開けて部屋の空気を入れ換える事にしている。　やはり部屋の空気を入れ換える事は気持ちいいし、すがすがしい。

71歳の生涯

　今朝の朝刊には元YMOのメンバーである坂本龍一さんの訃報の記事が1面に掲載されている。（中日新聞）71歳での死去となった。　様々な音楽を作曲してきた人生だったし、原爆、原発などへの強い批判もしていた。　平和への強い願い、原発事故によって被災した人達への思いや、支援活動など・・。

2年半前には癌の闘病を公表してたが、それから2年半での死去となる。　癌と言うある種の不治の病で無くなる人は日本でも死亡原因の1位になるほどに人間にとっては驚異的な病気である。　そして、自殺も癌と同じ程度に日本の死因である。　71歳の死去は少し早い気がする。　65歳になった私から見ると、6年後に死ぬことになる。　これはさすがに早く感じる。　私には二人の孫もいて、まだ上の孫は4歳になったばかり。　6年後でもまだ10歳なので、小学校4年生の可愛い年頃なので、あだまだ生きていたいと思って居る。　

しかし、人間の寿命は自分では決める事が出来ないし、人間だけでは無く、生物は全てがその生命を終える日が来る。　人間は動物と言う生物の中では長い寿命を持っている生き物である。　今は化学治療などの日々進化しているが、癌などの病気を治療する手段は多くはない。　年齢的な事もあるし、私のように65歳から70歳ぐらいの年齢になってからの癌を治療することはかなり難しいと言われている。　延命治療の是非は人それぞれだろうが、彼は賢明に治療を続けていたが、寿命を延ばすには至らなかった。　死去する1年前から6回もの手術を繰り返していた様子だが、高齢の手術は医師の中には選択する事に異論を唱える人も少なくない。　

世界的な音楽家、芸術家として知られる事になった事で、自分の使命を意識して来たのだろう。　出来る限り生き続けて、世界に訴える物を持ち続ける事や、発信する事の意味を知っていたのだろう。　

自分の年齢に近い人の訃報を知ると、その年齢から自分の生涯の人生を考えさせられる。　71歳と言う年齢を自分と照らし合わせて考えると、やはり早すぎると実感する。　

著名人の死因の多くは癌である事も若い頃から多忙な生活を送って来た事もその要因になって居る気もする。　もちろん、癌は病気の要因の1位を占める程に

日本では治療が難しい事もある。　

私もどのような事で死を迎えるのか、それは分からないが、癌などの病気で死ぬのはやはり嫌である。　少なくとも、苦しんで死ぬ事は誰も望んで居ないだろう。　老衰で寝ている間にそのまま息を引き取るような自然な死を迎える事ができたらとても幸運な人生なのだろう。　

長生きする事はそれだけ自分を向上させる時間を多く持てる事なので、とても魅力的な事だ。　しかし、彼のように多くの事を社会に対して貢献してきた71歳の人生は短く感じる事は無いだろう。人生を濃密に生きて来たのだろうと想像出来るし、時間を無駄にしてこなかったからこそ、その功績は多義になる。　

私のような一般人の人生と比較するのはどうかな？　と思うが、各分野で世界的な活躍をしてきた人の多くは自分の人生をどのような視野で捉えているのだろうか？　大谷翔平は今や世界で一番有名な日本人だろうと思うが、彼は幼い頃からすでに未来の自分を想像出来ていて、その夢、彼の思いからすると、将来の姿はそのまま現実の世界に変わる物と感じる事が出来て居るのだろう。

もちろん、その夢が現実の変わる為にはそれ相応の努力、意思、行動、生き方を実践してきた事の結果であるが。　

少しでもそうした自分を実現出来る為にも常に自分を信じ、自分が何をどのような未来を描き、望んで居るのかを明確にすることが重要だろう。　

一般の人との違いは明らかに、こうした未来を描く力と意思が違って居る。　

常に自分を冷静に見つめ、そこから未来を築くための行動を常に思考しているのだろうと思う。　どうしても一喜一憂したり、他者との相違に翻弄されたり、快楽に溺れたり、欲望を安易に手に入れる事を選択したり。

自分の姿をどのように想像して形成するのか・・・。　

そのために何をどのように選択して、決断して、行動するのか。　

そして、実際に行動する意思、体力、信頼を持ち続けることが出来るか。　

こうした事が理解出来て居るだけではなく、そうした人生をそのまま生き続ける事が出来る人だけが達成出来るのだろう。　

まっ、私のように単に言葉で理解していても、実際に行動が伴わない人は夢などはそのまま夢で終わるのである。

それでも、私はこれからの人生を少しでも自分の意思を裏切らない生き方をしようと思って居る。　去年末で仕事をリタイヤした事もその決断、その選択の結果である。　今は無職で毎日ギターを弾き、筋トレをして過ごして居る生活を送る事が出来て居るので、それは私が望んで居る人生そのものだ。　

今後もギターを弾き続け、ギターを通じて人との交流を続けたいし、筋トレも今は家トレだけど、もう少しコロナが収束したらジムに通う事も再開しようと思っている。　ジムも人との交流が出来るので、より楽しく、よりやる気が沸く事に繋がる。　

さて、今日も天気は悪くない。　薄雲もあるけど、日差しもあり、暖かい陽気になった。　今日も特に用事はなく、弦交換したてのギターの音色もとても良い。　

ギターの弦交換後は確かに煌びやかな音色であるが、全体のバランスはチューニングが安定してからだ。　チューニングが安定する事は弦がある程度伸びきった状態である。　この伸びきった状態からは弦の劣化は進み、特にギターの場合にはフレットがあるので、そのフレット部に弦が当たる事で劣化は加速する。　3ヶ月程度使用すると、フレット部はすり減って来るし、錆なども出るし、実際に弦を交換するときに取り外した弦のフレット部は折れ曲がっている状態なのが分かる。　

それでも実際の音色は私のような初心者、素人にはあまり変化も感じない。もちろん、弦交換後直後は確かに音の違いを実感出来るが、それから以後は変化に気づく事はあまりない。　私は1週間から10日程度経過した頃の音がとても好きだ。　全体のバランスはとても良くなるし、チューニングが安定することは弾いて居ても気持ち良い。