どうすれば体重増える？

夕方の散歩コースで5：32分
　　　

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昨年の9月14日栃木の眼科医で診察を受けてから
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一年。
それから食事療法が始まった。
歩くことにも真剣に取り組んだ。
目の症状が進まないのならなんだって出来ると
頑張ってみたが、結果　激やせ！

一年経った今
玄米食から7分つき米2に対して玄米1が主食
肉類は食べないものの魚類はなんでも食べる
ほとんどしなかった間食もよく食べるようになった
今日のおやつは、いただいた”みたらし団子”4本も
食べちゃった

でも体重増えないんだよね
ぽっちゃりしている人を見ると羨ましい昨今

今日の歩数→8811歩

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