東の国に来てから、痩せたねって言われることが多くなりました。何年も前のボクを知っている人たちが、今のボクと比べ見て、そう言うようです。
どうやって痩せたの？と聞かれることも多いです。いくつか紹介しますが、自分でもとどの方法が効果的だったのか、分かりませんから、どう説明したものやら困ってます。
今までチャレンジしたダイエット法は、先日再開した肩甲骨ダイエット、腰割り、テッポウ、ラジオ体操、肩甲骨ゆるゆる体操、コアトレ、竹刀の素振り、腹式呼吸、一日一万歩、一口30回噛む、毎日体重を測る、カーヴィーダンス、ロングブレスダイエットなどなど。あと、いっこさんが食事メニューに気をつけてくれたことも。
大事なことは、目標を決めて、あきらめずに続けることで、続けられる方法を選ぶことただと思いました。もうやめたダイエット法も多いけど、肩甲骨ストレッチやゆるゆる体操、ラジオ体操は結構続いてるなあ。