「肩甲骨ストレッチ」という雑誌を読み、肩甲骨をゆるめるためのトレーニングを始めました。肩甲骨はアーチェリーにも重要です。T師匠やK教授からいつも、肩甲骨を大きく動かすように注意されていたから。
それから、ダイエットにも、肩甲骨周りの筋肉を動かすのは大事です。肩甲骨周りにはたくさん筋肉があり、肩甲骨を動かすことで代謝がよくなり、褐色脂肪細胞も刺激するのだそうです。
まだ太り始めたわけではないのですが、予防は大切だし、アーチェリーも上手になりたいから、毎日継続します。
ちなみに、夜は肩甲骨ダイエットで、朝は肩甲骨ゆるゆる体操とラジオ体操をやりますね。