うつ病、パニック障害 心の病を抱えながら働くには

うつ病やパニック障害など心の病を抱えて働いている方、また働こうとしている方は多いのだと思います。私自身がパニック障害やうつ病を30年以上抱えて生きてきた経験も含めて、苦しんでいる皆さんの参考になれば幸いです。

 

まず無理をしすぎないことです。心の病を抱えて仕事をしていることで、もう十分無理はしているはずです。

また出来るだけ好きな職業、勿論、消去法でいいのですが。私の場合はじっと座っていると調子が悪くなるので、常に立ち仕事を選んできました。それもきつくなり、結局、自営業に転身して現在に至るのですが、大変ですけど自分のペースでできることが長所かと思います。「開店資金に数百万円必要なのでは」と思う方もいると思いますが、私の場合は家賃半年分や仕入れ代金を含めて、100万かかりませんでした。勿論、家賃含め、なるべく安く抑える感覚は大事だと思います。それと自分の好きなこと、興味のあることを選べるに越したことはありません。無理しすぎれば、簡単に自律神経が乱れ、心の病も悪化してしまいます。

 

あと意外な所では投資です。働くことからは離れますが、金を稼ぐという意味では、選択肢になると思います。私もコロナ渦で自分の仕事がどうにもならない時、株を始めました。勿論、自分の生活資金は確保した上で始める事が重要です。株というとギャンブルと勘違いしている方もいるかとは思いますが、近い将来、学校の授業にも取り入れられることが予測できる程、この先、重要度は増してくるでしょう。ましてや心の病、体の病などで自由に働けない方にとっては社会貢献にもつながりますし、むしろ積極的に考えても不思議ではありません。ただ、自分の身の丈にあった額で始める事が大切です。

 

以上、自分一人の面倒を見るのに四苦八苦している人間の提案です。出来るだけ好きな仕事をすることが、持続可能に最も適しているのは間違いないのではないでしょうか。