あまりイライラしても精神的に良くないので、夜のウォーキングを２５００歩ほど。昨日も寒かったが本日も冷えている。マスクをしてウォーキングをした。２０分に満たないわずかな時間であっても気分は良くなる。これで本日の歩数は８０００歩超え。
最近は左右の腕をグルグル回したり、両腕を大きく広げたりと腕の運動を欠かさないようにしている。四十肩ならぬ七十肩で治療を始めたばかり。腕はできるだけ動かすように言われた。パソコンのキーボードを叩いているばかりでは運動にならない。分かってはいるが、なかなかできないものである。
先週の整形外科でのたった１回の治療でずいぶん楽にはなった。この調子で回復してほしいものである。
南西の空の木星、冬の大三角が良く見えた。雲が見当たらない空であった。これが明日の昼以降曇り空に変わるとのこと。ひょっとしたら雨という予報である。
