今日のエクササイズ

夕方に、トレーシーダンサー気分コース、
コアリズム メレンゲマニア＋モムチャン9週のやつのストレッチ


新しくもらった薬がまた眠かったので、朝ごはんを食べてまた寝た。
暑くなってくるとシャワーを何度も浴びることになるので、朝一のトレーシーは早くもやめるかも。
下着やTシャツが何枚あっても足りなくなるし、化粧水の消費が激しそうだし頭皮も乾燥する気がして嫌だ。
シャワーは1日一度にしたい（夜は入浴）
朝まとめて運動する事にすると、空きっ腹で筋トレ＆有酸素をすることになり、あまり良くなさそう。
汗さえかかなければせっかく慣れてきた朝一トレーシーをやめたくないんだけど。
夏は嫌いだ。

昨日ジリアンをやったけど今日筋肉痛にならなかった。これは意外。
先週やった時は筋肉痛が3日ぐらい引かなかったのに。
昨夜はお腹にコルセットをつけてるような感覚があった。
お腹の前、横、後ろ（つまり背中）と、硬くなってる感じ。
太腿も全体的に筋肉が疲れていた。なので今日はまた筋肉痛なんだろうなと思ってた。
痛いのは嫌だけど、そこに効いてるって事だから喜んで受け入れないとって思った。
初めてやった時と違うんだな。
20日間ぐらい続けてたことは無駄になってないんだな。

今日の有酸素はこれもすげー久しぶりのコアリズム メレンゲマニア。
うっすら思ってるのが、トレーシー以外の運動は、ジリアンとコアリズム系を代わりばんこに毎日すること。
ヤーナのヒップホップにしようかとも思ったんだけどこれにして良かった。
私はやっぱりヤーナリズムよりコアリズムの方が好きだと確信した。
サルサがとっても楽しかった。前やった時は辛かったと思うんだけど。
体力が少しついてるからかな。音楽も大事っぽい。サルサは好き。ジュリアも好き。
繰り返しが少ないのもいいかも。
ヤーナは4回やって1セット、次の動きも次の次の動きも足してまた4セット。しつこい。
コアリズムは2回で次の動きになったりするし、4セットやったら同じ動きはもうやらない。
しつこさは、フィギュアロ＞ヤーナ＞コアリズム
見事に私の苦手な順になる。
明後日はサルサパーティーにしよう。
ヤーナもフィギュアロもまたやるけど、しばらくはコアリズムで行こう。