やばいぞ〜

おはようございます。




最近よく目につく「神韻」を見に行きたいけど　娘に「興味ない」と断られたサタンです。（涙）







毎年健康診断は　誕生日前にしておりますが、その結果を聞きに行くのを半年忘れていることに気づき、あわてて近所の医者へ。




家族でお世話になっている女医さんに平謝りし、結果を頂きました。






お小水の検査は毎年ひっかかっており、母と姉も同じなので「家系と体質でしょう」の診断のまま　未だ原因不明。

（数年前に腎臓と膀胱を徹底的に調べましたがわかりませんでした）



なのでクレアチニンがやや高いのは仕方ないとして。。








ついに来ました、中性脂肪。（涙）




女性の平均は３５〜１４９なのに対して　わたくしは１５６。




お医者様から　特に注意されることはなかったのですが、中性脂肪がひっかかったのは初めてのこと。







早速ネットで調べたところ、思い当たるフシがありありです。。




４０代中くらいまで続けていたワークアウトは　すっかりやらなくなりましたし、一番「これだな」と思ったのがラーメンです。




元々　ラーメンはあまり好きではなく、店で食べることもなかったのですが、１年前に親友につれて行かれたラーメン屋が　あまりにも家から近く、価格も安い。




その後、特にフリマの日などは　疲れてしまって「ラーメン屋行こうよ」と自らから娘を誘って　ちょいちょい通っておりました。。




そして酒。（爆）




ワインをこよなく愛するわたくし、休刊日はなく、毎日グラスに２杯〜３杯は呑んでおりました。。




２杯まではOKライン、と記載されている記事もありますが、そこもバランスで　運動しないわラーメン食べるわの生活習慣ではオーバーということなのでしょう。




サタン４９歳、運動不足は体型を見れば一目瞭然、土管のようなシルエットです。（爆）








中性脂肪が高ければ　心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化の危険因子になるとのこと。




父も脳梗塞を経験していますし、気をつけなくては。




この１年「まいっか」と自分を許してしまった結果が　ついに数値に出ました。






自身で自覚がある理由の　もう１つは「腹１０分目まで食べていた」ですね。。（爆）




朝はチアシードのヨーグルト＋黒ニンニク３つぶのみですが、ランチはガッツリ食べていました。。




介護の仕事が終わって一度自宅に帰るのですが、「終わった〜！」と気かぬけてドカッと食べたくなるんですよね〜。




この結果は当たり前と言えましょう。





父には「夜中に食べちゃダメでしょ」「野菜から食べてね」と偉そうな口をたたいているくせに、自分に甘すぎました。




しっかり胸に刺さったので、食事、生活習慣を改善します！




誕生日が６月なので　数ヶ月間にどれくらい結果を出せるか。




続く方法を模索しつつ頑張ります♡