パーソナルのストレッチの中で・・

６月４日（日）　


「パーソナル」のストレッチは、トレーナーとマンツーマンで
行うので、短い時間でも、内容の濃いストレッチタイムとなり
ます。

週１回受けている「パーソナル」では、今回は大きなカラーの
『ゴムのバランスボール』　と、『バランスディスク』　の２種類
の器具を使って行いました。

”体のストレッチ”と　”体のゆがみ”と　”体のバランス感覚”
も養うことが目的です。

●　大きなバランスボール　●
　
”バランスボール”の上に、真直ぐの姿勢で腰掛けて、両肩は
左右水平のまま　、『骨盤を左右前後』　に回して緩めたり、
縮めたりするのだが・・・骨盤と一緒に両肩も傾いてしまうのです。


トレーナーは、骨盤のゆがみが治ってくると、両肩は水平の
まま『骨盤回し』ができて、姿勢も良くなるのだと言う。

その他にも、体を下向きにしてボールの上を、体全体を使って
前後に滑らしたりするが、こちらの方は少し楽しさも感じた。

トレーニングを重要視することが多い中で、こういう小さな
”体のケア”があってこそ、日頃の健康な体を保つことが
できるのだと思います。