3月26日(土) 晴、曇(Fine and Cloudiness) 温度(Temperature)5-13℃ 湿度(Humidity)40-60% 風速 (Wind velocity)1-3m/s.
玉川上水沿いの桜は開花、蕾とまばらのようです。
肝臓にいいこと10カ条
その5.油脂・糖質・果物・塩分をとり過ぎないようにしましょう。
一番の基本はバランスの良い食事です。動物性の油や糖質を含む食品は、肝臓に余分な脂肪を溜めてしまい、肝機能を衰えさせていきます。その他、塩分の多い食事は体内に水を溜め、肝硬変などの病状を悪化させてしまいます。
3月25日(金) 晴、曇(Fine andCloudiness) 温度(Temperature)5-12℃ 湿度(Humidity)45-65% 風速 (Wind velocity)1-3m/s.
午前、高山小学校の卒業式に出席しました。
午後、予算審査特別委員会が開催されました。
その後、難しい市民相談であったので内容を確認する。
In the morning , I attended a graduation ceremony of a mountain elementary school.
In the afternoon , The special budget committee was held.
After , because it was a difficult problem , the contents of citizen's consultation were checked.
肝臓にいいこと10カ条
その4.便秘とは腸内細菌のバランスが崩れて、悪玉菌が多い状態です。...
この状態になると腸内で有害物質が発生し、それを解毒する肝臓の負担が増えます。
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を補給し、さらにオリゴ糖でそれを増殖させ、便秘を予防することが重要です。
3月24日(木) 雨、曇(Rain and Cloudiness) 温度(Temperature）7-12℃ 湿度(Humidity) 50-80% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
会派会議がありました。
There was a parliamentary group meeting of Mitaka-shi assembly.
肝臓にいいこと10カ条
その3.良質なたんぱく質を摂りましょう！
肝臓の主な原材料は、たんぱく質です。肝臓が弱るとたんぱく質の消費が増え、体内のたんぱく質の生産が減ってしまいます。肝臓を元気に保つには、良質ななたんぱく質を摂るのがよいでしょう❗
また、大豆はサポニンを含み、脂質の発生を抑えてくれるのでおすすめです。肝臓の主な原材料は、たんぱく質です。肝臓が弱るとたんぱく質の消費が増え、体内のたんぱく質の生産が減ってしまいます。肝臓を元気に保つには、良質ななたんぱく質を摂るのがよいでしょう❗ また、大豆はサポニンを含み、脂質の発生を抑えてくれるのでおすすめです。
3月23日(水) 曇、晴(Cloudiness and Fine) 温度(Temperature）9-16℃ 湿度(Humidity) 40-65% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
午前 市民相談がありました。
午後 都市計画審議会に出席しました。
In the morning , I received citizen's consultation.
In the afternoon , I attended town planning council in Mitaka-shi.
その2.規則正しい食事をしましょう❗
肝臓への負担を減らすには、過剰な栄養や老廃物を減らすことです。
3月22日(火) 晴(Fine) 温度(Temperature)7-16℃ 湿度(Humidity)40-60% 風速 (Wind velocity)1-4m/s.
大変お世話になった高橋氏の告別式等に参列させていただきました。
昨日、東京は桜の開花宣言がありました。今日の桜です。
I attended Mr. Takahashi's funeral who took care of me.
There was a bloom declaration of a cherry tree in Tokyo yesterday. Today's cherrytree.
今日から、「肝臓機能向上10カ条」です。
その1.お酒の飲みすぎ注意です。
日本人の4割は遺伝的にアルコールを分解する酵素が不足しています。度数の高いお酒は肝臓への負担が大きいのです。休肝日を設けお酒は控えましょう。
