捻挫の具合は相変わらず。
まぁ、２日程度でよくなるわけはないし、
しばらくは走れないな。。。
気分が沈むなぁ。。。
今日は長い仕事の一日になりそう。
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捻挫はだいぶ良くなってきたが、
当然ノーラン。
ま、長引くことはなさそうだ。。。
祝日だが仕事場へ。
早めに切り上げるつもりだが。。。
昨日の捻挫が痛く、歩くのもやっと状態。
ここのところ下半身の怪我はなかったので、ショック。
不注意とは言え、一寸先は闇だな。。。
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午後６時で仕事終了とする。
捻挫はじっとしてれば痛みがない分、救われる。
まともに歩けない状態だが。。。。
朝から筋トレ。
まだ太もも裏の痛みが取れず、往復はバス。
のんびりとトレーニングして帰ってくる。
すっかり暖かくなる。
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ボンヤリしてて仕事場の階段で右足首ひねる。
ものすごく痛い。。。
AM 2
朝から近くのＳ池までブラブラと散歩。
いつものような、レース翌日の疲労はない。
風が強く、湖面が波打っていた。
帰りは走る。
すこし太ももに張りがあるが、、、、
やっぱり走るのは楽しいな。
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PM 2
午後の風雨も収まり、帰宅時一駅走る。
やっぱりちょっと筋肉痛。
年間走行距離 560/3000
累積走行距離 7921/20000
AM 12
昨年に引き続き、みっきぃふれあいマラソン１０キロに出場。
昨年は小雨模様だったが、今年は暑いほどの好天。。。というか、暑かった。
ランパン・ランシャツ持って行ってて、よかった。
いつも１０キロレースは、頭から突っ込んで後半ばてるので、
前半抑え目で、、、と、こざかしい作戦に出る。
息が上がらないように、注意注意、、、と走ってたが。。。。
息も上がらなかった替わりに、ペースも上がらず。
１０キロのワースト記録となる。
最後の２キロは、いつもと違って元気に前の人たちを一人二人、と抜いていって、
それはそれで、（普段は逆の目に遭ってるので）気持ちが悪いわけではないが、、、、
結果は昨年より２分近い遅れ。。。
走った後も、大した疲れもなく、、、、ってことは、力を出し切ってないってことで。。。。
やっぱり、頭から突っ込んでゴールで「えづく」のが自分には似合ってるな、、、、
と思いながら帰路についた。。。。
年間走行距離 556/3000
累積走行距離 7917/20000