2013.11.07 整骨院さんへ。ラン解禁（笑

朝から整骨院さんへ。

神社にもお参り。

「そろそろ走りたいでしょ？」という先生のお言葉。

２０分程度のランを許可いただく。

ま、拡大解釈して３０分だな（笑

・走る前のストレッチをしっかり。

・ラン後のアイシングまでは必要なし。

・膝の調子を確かめるために体重をかけるのはやめて、

　ウォーク、ランの調子で評価するように。

とのご指示。

とにかく走れるのは有難い。。。