2016.01.08 ラン～筋トレ～ラン。

AM 4
ランでジム往復。
下半身と体幹の筋トレ45分。
しっかりカラダ動かすが、、、、
このメニュー、年寄りには結構きつい（笑
でも、ゴロゴロ二度寝の罪悪感がないんで、
気分は爽快。

年間走行距離 24/3000
累積走行距離 12197/20000