がんばりました！！！

今日の午前中はコーチなしレッスン。

久しぶりに３人で練習できましたよ！

今日は出だしが一番キツかったなぁ～。

アップのあと、

sw　50ｍ×6本　Fr　des　on　1′00″

サークルが短い…

50”－49”－47”－45″－43”－40″

こんな感じでした。

kick　50ｍ×6本　choice(Fr)　even　on　1′20″

pull　100ｍ×4本　choice(Fr)　form,H　on　2′30″

プルにしてはサークルが長いです。そしてトライアスリートさんが先頭を行ってくれたので、

hardは1’25”くらいで行けました～！！

easy

sw　50ｍ×12本　choice　drill,H/E,E/H　on　1′30″

これもサークルが長い。

アタシは明日Frの種目しかないので全部Frで行きました。

そうじゃなかったらFr以外でもいいですよね。

total　2100ｍ

アタシのために大会仕様のメニューでしたな。


はい、そして午後。

ず～っと、『アタシ的やらなきゃいけないことリスト』のトップにあった、

実家の冬囲いをしに行きました！！！

去年は父の監督の元やったんですが、今年はアタシと相方の2人だけ。

大丈夫かなぁ。

でもね、去年やった冬囲いを写真に撮っておいたんですよ。

それを見ながら、がんばりました～！！！


アタシの作品。







相方作。




どうです？

まぁまぁじゃないかな。(笑)

こういうのって、年々上手になるんだよね。(そのはず)

来年はもっと上手にできるといいな。

自分で…

昨日はお誕生日だったので、自分でケーキ買ってきちゃいました～！！！




なんかちょっと久しぶりだったかも～。



リラックマポンタカード～！

これも買っちゃった。

要するにプリペイドカードなんですが、

リラックマだというだけで500円もする。

でもお誕生日だし(笑)かわいいから買っちゃった。

そして夜ですが、実は女子会でした。

女子、女子～！！！

アタシの誕生日だからというわけではなく、たまたまなんですがね。





うんうん、楽しかった。女子会も久しぶりだな。



これ、メンバーの1人からいただいたんです。手作りですよ。

彼女はね、七宝をやってるんですって。

日本泳法もやってるの。多才ですねぇ～。

楽しい誕生日でした。

バースデートレーニング

今日はｋコーチのレッスン。

練習始めに言ってみた。「今日誕生日なの。」

「はぁ。おめでとうございます。」

「練習やさしくして。」←OK

「いや、もうメニューできちゃってますから。」←ｋコーチ

ふ。もちろんわかって言ってみた。(笑)



はい。今日は最初にキツめからスタートでした。

アップのあと、

25ｍ×12本　order　on　30”

ぎょぎょっ！30”！

いや～のっけから全開だわ。

kick　25ｍ×16本　choice　on　45″

う～ん。このサークルでFrはおもしろくないなぁ。

ということで、4IMでいきました。

pull　50ｍ×12本　3IM　on　1′10″

泳ぎ始めたところである人発見～！！！

トライアスリートさ～ん！

時間があいたらから来たみたいだけど、レッスンあると思ってなかったみたい。

ちょうどよかった。入って入って！

そんなわけで、今日は2人で泳げた。ラッキー。

easy

sw　200ｍ×3本　IM　on　4’20”

え～。

「アタシのIMシリーズは終わったんだけど。」←OK

「クラブのシリーズは終わってません。」←ｋコーチ

とほほ。

IMかぁ。トライアスリートさんがいてくれてよかった。

トライアスリートさんに先頭いってもらって、がんばれました～！！

1人だったらダラダラしてたかも。

そんな感じでバースデーレッスン終了でございます。




はい。そして、今日は晴れていたんです。

ず～っとお天気がよろしくなくて、気になっていた、

畑に行ってきました～。

畑はちょっと郊外、山の中にあるんですよ。



なんか、雪がすごくない？
道路が完全に雪道。



畑に着いたら、



車も通れない～！！！



小屋のドアはギリギリ開いたわ。





最後に残っていたマルチも回収不能だな、こりゃ。



ブルーベリーの雪囲いもこれじゃ無理。

しょうがない。残っていた鷹の爪を収穫し、

小屋のゴミや水タンクを持って帰ってきました。

積雪30センチはあるなぁ。

これ、もう解けないだろうなあ～。

雪が降らなきゃ、もっとちゃんとお片づけするつもりだったのにな。

大荒れ？のはずだったけど

これは先日の雪の日、折れそうになったムクゲです。

葉が落ちる前に雪が降ると、こういうことになるんだよね。

お天気が悪いので未だ雪囲いもできず。

そう、今日も大荒れの予報だったんです。

でもそれほど悪いお天気じゃなかった。

出かける予定を、わざわざ日延べしたのに～。

休泳日のつもりだったけど、ちょっくらひと泳ぎしてきました。

ほんとにちょっとだけにしよう～。

kick　25ｍ×4本　Fr　3H/E,H　on　45”

K/S　25ｍ×4本　Fr　on　45″

pull　25ｍ×4本　Fr　H/E　on　40″

sw　25ｍ×4本　Fr　3H/E,H　on　40″

easy　
　
sw　75ｍ×1本　Fr　H

今日はスプリントの練習ですな。

最後の75は58”くらい？

1分切れたからよしとしよう～っと。


それにしても、毎日寒すぎる～！！！

日曜もこんなに寒い日なのかな。

解けてますが…

今日は雨。でも気温は昨日よりも高かったので、少し雪が解けました。



お嬢の雪だるまくんも解けちゃったよ～。





はい、今日の英会話では、先日の実家の電話線事件の話をしました。

なんとか分かってもらえたみたい。

その中で、高所作業車のことを、vihicle for high lift work

と言ったんですが、

cherry　picker　とも言うよって教えてもらいました。

ほほ～ぅ。まさしくさくらんぼを収穫するための車ってことなのね～。

高所作業車よりも温かみがあるぞ。(笑)



はいはい～、そして午後は自主練です。

ちょっと早めに着いちゃったら人が多かったので、

プールが空くまで、ジャグジーでぼんやり。

その後、

kick　50ｍ×6本　Fr

　　　50ｍ×2本　Ba

pull　50ｍ×6本　Fr　H/E,E/H

easy

sw　50ｍ×4本　Fr　on　50″

easy

sw　25ｍ×4本　Ba　12.5H

今日の50ｍFrはサークルを短くしてみました。

短いサークルでのhard、つらいわ。(笑)



自主練はあと１日かな～。