50傑購入しました！

全国50傑ランキング買いました～！！

昨年1年間の公認大会で出た記録のうち、

区分別に上位50名の名前が載っているんですよ～。

通常は短水路大会の会場で売ってるんですが、

札幌会場は短水路大会の一番最後に開催されるので

まだまだ先です。

というわけで、郵便振替で申し込んで送ってもらいました！

いつも似たような種目にしか出てないので、

毎年そんなに変動するわけじゃないですが、

今年は、短水路で、

50フリー　46位

100フリー　36位

200フリー　19位

100バック　30位


う～ん、そうか、去年は短水路で4フリとか２バックは出てなかったね。

長水路は、

100フリー　34位

200フリー　16位

400フリー　9位

200バック　11位

うんうん、長水路では100バックに出てなかったね。

そういえば長水路で50フリーって出たことないかも？

やっぱり長めの距離の方が成績がいいな、アタシって。


最高位はいつものとおり４フリでした～。

それに、２バックが意外と健闘してますね。



さ、来年の50傑には年齢枠が１つ上がってるので、

もうちょっと期待できるかな～？

そのためにはこれからがんばらなくっちゃ～！

おめでとう～！！！ヽ(´▽｀)/

夜の自主練行ってきました。

いつもお１人様の金曜の夜なんですが、

なぜか今日は４，５人が泳いだり、歩いたりしていましたね～。

なぜかなぁ？暖かくなってきたから？

そして～、久しぶりにトライアスリートのＵさんが現れました！

開口一番、

「13日に生まれました！」

そう、奥様がそろそろ出産だよな～とは知ってたんですがね。

生まれましたか～！おめでとうございま～す！！！



まだ11日しかたってない。

パパになり立てホヤホヤですな～。

女の子ということです。

お名前も聞いちゃった。

いや～めでたい。




はい、そして自主練ですが、

先週と同じに250ｍ×6本を、今日はsetに分けてやってみました。

250ｍ×3本×2set　Fr　on　4′10″

set間は思いきっり長く。(笑)

それなのに、やっぱり最後の1本がグダグダ～。

んもう～。

レースが終わっちゃうと気合が入らないんでしょうか。

いかんですね。

でも、やめないで続けようっと。

がんばったな。

こんなん飲んでます。


今日は朝から身体が疲れてるって感じました。

昨日のキックが結構効いてるな～。

あ～これは練習中に足が攣るかもな～。

kickがキツイ練習だったらやだな～と思ってプールへGO！





はい、kickは、

75ｍ×8本　order　50glidekick/25swim　on　1′40″

あぁ～キツイじゃん。

それでも泳ぎだしたら足は攣らなかった。

Fly、Ba、Frは結構休めるんだけどBrはレストが少ない～。



「結構大変そうでしたね。」←ｋコーチ

「そうだよ！Brがつらいよ！」←ｏ．ｋ！

あ～最初っから疲れたね。

そしてpullは、

25ｍ×16本

「あ、4setだな。」←ｏ．ｋ！

「違います。Flyです。」←ｋコーチ

「え？！16本全部？」←ｏ．ｋ！

う～む。

pullは、

25ｍ×16本　Fly　on　40″

でした～。

本数は多いけどサークルが十分だったので、

意外と大丈夫。

で、メイン。

100ｍ×7本　1-3IM,4Fr,5-7IM　on　2′00″

いやぁ～なんか疲れたわ～、これ。

前半は調子よくいけたんだけど、Frのあとは

前半の5秒落ち。

まぁサークル内で回れたんですけどね。

終わったあとの疲労感が半端なかったな。

がんばりました～。

バックのkick

本日、札幌で開花宣言が出ました～！

例年より11日も早いんだって。

ご近所でもちらほら咲き始めています。

なんかうれし～な～。


さてさて、今日はお仕事のあと自主練。

水曜は時間が少ないので、本数は少ないけど

kickのhardを入れてます。

50ｍ×4本×2set　Fr　Ba　hard　on　1′30″

すべて1分切り死守！が目標です。(笑)

で、Baのkickを終えたあと、いつもこの時間一緒になるおじい様から声をかけられました。

Baのキックは速くたくさん打った方がいいのかね？と。

このおじい様、いつも応援してくれてありがたいんですよ～。

Baのkick、私はですね～、Frと違って、速くたくさんという意識ではなく、

“しっかり打つ”というのを心がけてます。

Frのキックでhardのときはわりと速い回転で打つようにするんですが、

Baのときは回転より強く打つ方を優先させた方がタイム的に速いからなんです。

これってアタシだけ？

強くキックと言いましたが、

特にアップキックではなくダウンキック。

つまり下に打つときしっかりハムストリングを意識して蹴り下げるようにしてます。

ここで間違ってふくらはぎに力が入ると足攣りますよ。

おじい様から、「波も立たずにス～っと進む」と言われましたが、

そう、アップキックを強くするとバチャバチャっと音がして波立ちます。

でもダウンキックの方が強いとさほど波は立ちません。

それが、いいことなのかどうなのかわからないんですが、

私の場合その方が速いキックになるんですな。

アップキックってわりと意識しなくても強く打ってるものなので、

あえてダウンキックを意識するのがいいのかもしれない。


はい、おじい様にもしっかりキックするようにしてますって言ったんですが、

参考になったでしょうか？

後に引けないから…

これって行者にんにく？

アイヌネギとも言う。

山菜だけど庭に。(笑)



さて、今日は英会話の日でした～！

いつも英会話では最後にオヤツが出るんだけど(←子供みたい？笑)

写真撮り忘れました～！

相変わらず「The storyteller～」読んでま～す。

先週のhomeworkは問題量が多すぎて未完。

猶予をいただきました。へへへ。


はい、そして午後の自主練です。

いつも火曜日はkickとpullをがんばる日にしてるんですが、

な～んかkickが調子よく、

快調に飛ばしてたらBrの最後で足が今にも攣りそうな気配。

そこからはもう無理しないようにpullはやや抑え目にしました。

う～ん、先週の筋肉痛といい、

やっぱりまだ長距離レースの疲れが抜けてないんじゃない？アタシ。


ま、自分の身体の調子を見ながら気をつけて練習していこう。



さて、昨日言ってたジャパンの件。

早速、ただいま、飛行機、ホテルの予約を完了致しました。

やっちゃったよ！

もう後には引けないよ！

(いや、キャンセルはできる。笑)

まだレースを申し込んでもいないのに！！

まだ、うちのクラブから申し込み用紙も出てないのに！！！

だって、うかうかしてるとホテルはいっぱいになるし、

飛行機はどんどん高くなっちゃうんだも～ん。


さ～もうあとは練習するしかないっ！！！