あと1回

水曜の練習も今年はあと1回になっちゃいました。

最近少し泳ぐ距離が増えて、今日も2000ｍ。

〈もちろん木曜のロングの教室より距離も強度も違うんだけど。）

メインは、

50ｍ×6本　MIX　on　1´30″

25ｍ×4本×3set　Fr　on　30″　setrest　30″


という感じです。

もうちょいですかね。

来週は今年最後なのでもうちょっと泳ぐみたいです。


そういえば去年の最後の練習は、

200ｍ個人メドレーだった。

一般の人が少なくなった最後のほうの時間で、

ほぼ全コース使って、コースに1～2人。

今年もやるのか？？？

女性アスリートの会

今日も食べ物ブログです！！

な～んだ、忘年会？

いえいえ、今回の集りは名づけて「女性アスリートの会」←勝手につけました。

女性5名なんですがね、

みんながやってるスポーツをあげると、

シンクロナイズドスイミング、トライアスロン、競泳、日本泳法。

そう、みんなアスリートってことです。

不定期開催。

ね、ただの忘年会じゃないでしょ？

すごいんですよ～。

18時間かけて、300キロ自転車で走破とか。

そんな話を聞いて自分インスパイア。


お食事はこんな。

エビマヨ



バンバンジー



お飲み物はこれ、ジャスミン梅酒



ホットでいただきました～。

〆はこれ。



はい。おいしかった。

テーマは体幹

昨日に引き続き朝から大掃除。

あ、でもその前に数学の授業を視聴。(←家事の前にやっとかないと。）

普段からキレイにしとけばいいんだけど。

なかなかね～。

普段から忙しいんだも～ん。(←言い訳。）



しか～し、練習もしなくちゃね。

午後はジム＆プールです。

ジムに行くところでコーチに遭遇！


「お、これから3000くらいですか？」


げっ。

今日はそんな時間ないもんね。

筋トレ後、totalで2400ｍ。

先週は、100ｍ×8本×2setやったので、

今日は3setできたらなぁ～と思ってたんだけど、　無理。

100ｍ×8本　Fr　on　1´45″←ave1´35″くらい

100ｍ×8本　Fr　on　1´50″←ave1´38″くらい

気をつけたところは「体幹」

最近ちょっと体幹を重視しちょります。

年末だしね。

タジン鍋に引き続き、新たなキッチングッズ購入。

母がいいよ、と言ったので。

とりあえず～肉まんで試してみました。

うん。ＧＯＯＤ。




さて、今日は第３日曜でプールはお休み。

こんなときこそ家事をやっつけよう！

ということで、朝から換気扇掃除。

合間に内職。

買い物。

がんばってるのにまだまだやることがいっぱいだぁ。

日本全国では楽しい大会が開催されてるのになぁ～。

(twitter情報による）

チームで盛り上がっているのが大変うらやましい。


いやいや、来年はもうすぐ。

アタシもがんばろっ。

来年も１人でがんばるも～ん

寒～い！！

パッと見、何の写真だか分からんですね。


いやぁ～まだ12月だというのに寒いですっ！

今日は最低で－9度？最高で－3度くらい？？

2月くらいならともかく、12月にしては寒すぎる～！


でも練習はさぼらないも～ん。

今日はpullが900ｍもありました～！

75ｍ×12　3本ずつIMorder　on　2´00″

サークルに余裕があったので何とかなった。

メインスイムは、

50ｍ×3本×4set　3本ずつIMorder　on　1´05″

こっちはサークルがいっぱいいっぱい。

一番心配なBr、3本とも1分をちょっとずつ切って回れた。

(ほんと～にちょっと）

進歩したかな～？

あ、今気付いた。

今日はIMorderシリーズだったのか。