コーチ変更！じゃなかった！

虹が写ってるの、わかります？

ちょっと見づらいかな？


さて、今日はレースプランニング。

昨日出た新しいタイムスケジュールで、来月からのレースプランニングが

ＢＩＧｋｂコーチに変わっていたので、

「今日で最後なの？」と聞いてみた。

「あ、あれ間違いです。」

な、なんと～！！

単純に掲載ミスらしい。

な～んだ。

みんなから安堵？の声。

「こんなおばさん達はもういやかと思った。」

「ｋコーチに見放され、次はＡコーチにも見放されたと思った。」

とか冗談交じりに責められるＡコーチ。

「そんなことありませんよ～。」とＡコーチ。

やれやれ、びっくりさせないでよ。




さて、練習のほうは、

アップのあとすぐにpull、

100ｍ×6本　3IM　3Fr　on　2′10″　1′50″

そしてすぐに、

100ｍ×4本　K＋S　choice　on　2′10″

キックはボードあってもなくてもよし、スイムと種目が違ってもよし、

という自由奔放なメニュー。

ほんとは2分だったんだけど、それじゃFrしかないかなって言ったら

2′10″に変更してくれた。

せっかくの変更だから、

Frkick＋Fly、Bakick＋Ba、

ここで結構疲れちゃったので、

Frkick＋Frで一息入れて～

Frkick＋Br

間に合った～。

メインは、

50ｍ×4本×3set　１，３Fr　２choice　on　1′00″

できるだけdesでということだった。

1分でdesってきびしいなぁ。

サークル1分だったので、choiceはBaで。

う～ん、一応desになったけど1分はきびしいなぁ～。

total　2500ｍの練習でした。