ユーロード練 師崎コース

こんばんは、ぶちおです。

今日はユーロード練です。山海のファミリーマートが２４日？まで改装で閉店中になっているのでコースがいつもと異なっていました。

stravaデータ

往路のゴールは、師崎のファミリーマート。佃煮街道を登った先で左折して師崎方面へ向かうコース。これはいつもの農道コース。道に迷う心配がないのでストレスフリー。距離は少し伸びて、アップダウンが増えるコース設定になる。

来週もこのコースになるのかな？



今日も参加者は多い。２０人くらいはいるか。上野間までは少人数に分かれて向かう。ペースはいつもより遅い感じでのんびりと。

道路の凹凸で自転車が跳ねた瞬間に、サイコンが吹っ飛ぶ。最近爪のかかりが悪いと思っていたら、爪が無くなっていた。さてどうしよう。


今回のデータは、上野間からになります。上野間までは移動区間という感じで負荷は低めになる。実際の所はどの位の負荷になっているか確かめてみる。

前回参加のユーロード練 往路
ＮＰ２４３Ｗ、平均１８７.８Ｗ

今回参加のユーロード練 往路
ＮＰ２５５.６Ｗ、平均２００.４Ｗ

昨日の疲れを感じながらでも、今日のユーロード練の方が高くなっている。しかし時間的にはやはり短い。

往路の展開は、すいせんロードでＫ合さんが逃げて信号まで行くが残念ながら赤信号だった。すいせんで今日はダメな日と分かったので、ポイント絞って走る。

往路は、佃煮街道だけ頑張るがＦ原さん、Ｉ村さんの後で登り切る。ここで一旦休憩に入る。師崎まではＳ藤さんの１人逃げ。これをみんなで追いかけようとするが、慣れないことは急には出来ない。ボチボチと逃げを追い掛ける練習もゆる練とかでもしていきたい。


上野間でＬＡＰボタンを押したので、師崎から上野間までのデータ。

パンクとかあったので、スタートが混乱気味だったのか早々に５人程の逃げ集団が出来ていた。たまたまこれに入っていたので、とりあえずはローテーション回しながら逃げる。

ここにＩ村さんが単独でブリッジして来た。凄いな。農道のアップダウンでパラパラと集団から千切れる人が出てくる。

上野間までに、Ｉ村さん、Ｉ古さん、私の３人になる。こうなったら最後までＩ古さんには頑張って欲しいと思う。



美浜ＰＡ横の登りも交差点を３人で超えて、そのまま登り始める。頑張って欲しいと思っていたが、その前に自分が千切れそう。

ギリギリ２ｍ程の差で登りきり、ラストの１２％へ入る。ここが復路の頑張りポイント。

Ｉ村さんもキレがなく、先頭で登りきるが差はない。知多カンまでは必死で踏んで、車の通行にも助けられて先着する。

富貴のスプリントは、脚が残ってなく参加出来ず。

昨日のゆる練最後のスプリントでもそうでしたが、ラストのスプリントで６００〜７００Ｗ程度しか出ていないのは要改善点。平坦なら５５〜６０ｋｍ／ｈくらいは出さないと勝負にならないと思う。