平田クリテリウム（3）

こんばんは、ぶちおです。

平田クリテリウムの最終回です。

『今後の課題』
・コーナーが下手
・立ち上がりでスピードを
上げるのに時間がかかる

これらによって、
無駄な脚を使ってしまい
ゴール前に絡む事が出来なかった。

・コーナーの練習
よく分かりません・・・orz
過去にスリップダウンしてから
正直な所、コーナー苦手です。
外脚荷重を意識した練習を
したいと思います。

・立ち上がりの練習
スプリント系の練習ですが
今までやっていませんでした。
立ち上がりを意識したインターバルを
やってみようと思います。

少しずつでも
ステップアップしていけるように
頑張ります。

平田クリテリウム（2）

こんばんは、ぶちおです。

結局20位くらいでゴール。
いろいろと課題が
見つかったレースでした。

『なぜ20位くらいなのか？』
・チップ等を使用していない
・番号が振られたヘルメットカバーを
着用してレースを行う
・審判が順位を確認
という流れになっています。
2～3日後には全着順が発表されます。

今風ではないかもしれませんが
参加費が１０００円と破格の安さです。

『運営されている皆様には
レースの機会を与えて頂き
大変感謝しております。』

レースに出ると
自分の良いところや悪いところが
よく見えてきます。
当然、
落車というリスクも有りますが
これからも定期的に
参加します。

次回は課題と対策について
書きたいと思います。

平田クリテリウム（1）

こんにちは、ぶちおです。

平田クリテリウムに
行って来ました。

暑いくらいの良い天気でした。

スタートはローリングスタートで
2コーナーを回った先から
レースが始まります。

最前列からスタート切れたので
4～5番手に着く事が出来ました。
ペースの上げ下げはあったが
中盤までは前方でレースを
消化する事が出来ました。

しかし順調という訳ではなく
コーナーを抜けるたびに
前走者と間が空いてしまい
その度に脚を使っている状況。

5周目には3番手で
1コーナーを回るもオーバーラン！
中切れを起こしてしまい
間を詰めるために全力で追う。

追いつくものの
もはやヘロヘロ状態・・・。
何とか先頭集団にしがみつくも
コーナーで離され
脚を使い追いつくという繰り返し。
こんな状態では休む暇もない。

最終コーナーを回った所で
中切れが前方で発生。
もはや追いつく脚もなく
ここで終了・・・。

続きはまた

佐布里池周回

こんにちは、ぶちおです。

今日は佐布里池で
トレーニングしました。

自分の成長度合いを見るために
佐布里池周回のタイムを
定期的に計測しています。

スタートは『待池東』交差点。

反時計回りに6周回します。

なぜ6周回かと言うと
1時間くらいが
無理なく出来て
かつ
誤差も出にくいのではないかと思い
そこから
1周に10分くらいだろうと
単純に決めて6周となりました。

実際には
6/27 55分5秒（9分11秒）
となかなか予想通りでした。
その後は
7/19 52分6秒 （8分41秒）
8/8 51分55秒（8分39秒）
9/11 52分27秒（8分44秒）
9/19 49分46秒（8分18秒）
10/17 47分30秒（7分55秒）

タイムが良くなり
自分の成長が感じられると
41歳になっても嬉しいものです。

明日は平田クリテリウム
頑張ります。

今日は筋トレ

こんばんは、ぶちおです。

現在、
筋トレは週2回程度のペースで
行っています。

18日のレースから逆算して
今日は筋トレをしました。

18日 レース
17日 ここで筋トレすると疲れる
16日 ←ここがベスト

明日は
佐布里池周回か知多半島を
走ります。