今日は回復

こんばんは、ぶちおです。

今日は回復日なので
トレーニングはお休みです。

なのでいきなりですが
体重、体脂肪率の推移です。

10/12～18の平均
体 重： 59.75kg（+0.25kg）
体脂肪率： 17.0％ （+0.5％）

体重は60kgの維持を
目標としているので問題なし。

体脂肪率は悪化しています。
なかなか17%を安定して
切ることが出来ていません。

体重は増えていないし
筋力は増えています。
でも何故か体脂肪は減りません。
足だけで測定する体重計を
使用しているので
バラツキが多いのかもしれません。

あんまり気にしても
仕方が無いので
また明日から
トレーニング頑張ります。

平田クリテリウム（3）

こんばんは、ぶちおです。

平田クリテリウムの最終回です。

『今後の課題』
・コーナーが下手
・立ち上がりでスピードを
上げるのに時間がかかる

これらによって、
無駄な脚を使ってしまい
ゴール前に絡む事が出来なかった。

・コーナーの練習
よく分かりません・・・orz
過去にスリップダウンしてから
正直な所、コーナー苦手です。
外脚荷重を意識した練習を
したいと思います。

・立ち上がりの練習
スプリント系の練習ですが
今までやっていませんでした。
立ち上がりを意識したインターバルを
やってみようと思います。

少しずつでも
ステップアップしていけるように
頑張ります。

平田クリテリウム（2）

こんばんは、ぶちおです。

結局20位くらいでゴール。
いろいろと課題が
見つかったレースでした。

『なぜ20位くらいなのか？』
・チップ等を使用していない
・番号が振られたヘルメットカバーを
着用してレースを行う
・審判が順位を確認
という流れになっています。
2～3日後には全着順が発表されます。

今風ではないかもしれませんが
参加費が１０００円と破格の安さです。

『運営されている皆様には
レースの機会を与えて頂き
大変感謝しております。』

レースに出ると
自分の良いところや悪いところが
よく見えてきます。
当然、
落車というリスクも有りますが
これからも定期的に
参加します。

次回は課題と対策について
書きたいと思います。