トレーニング室で筋トレ

こんばんは、ぶちおです。

今日は知多市のトレーニング室に
行って来ました。
土日月とトレーニング室が
お休みだったので
いつもよりは人が多い感じがしました。

なんだかんだ1時間30分くらい
筋トレと有酸素運動を行いました。

自転車で使う筋肉は自転車に乗って
鍛える方がいいとは思いますが
筋肉を増やすという点だけなら
筋トレの方が
効率は良いと考えています。
体脂肪が多く筋肉量が
まだまだ足りて無い事から
先ずは筋肉量を増やすことを
優先しています。
また年齢的に衰えやすい事や
筋トレ自体の負荷が数値化されていて
成長具合が分かりやすい事も
動機となっています。

自分の体なので
色々と試してみたいと思います。