こんばんは、ぶちおです。
今日はシクロクロス練で愛知牧場へ。10時オープンに合わせて行く予定だったが寝坊する。更に靴も忘れて取りに戻る。靴箱からは出したのに車に積み忘れる。ボケてきた?
なんやかんやで12時に愛知牧場に着いた。14時30分に戻らなければならないので、1時間くらいしか走れない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/fb/e2340ebd89c4a7140cbd918727f0a36c.jpg)
ウォーミングアップと下見を兼ねて、まずは3周回。喉の痛みは引いたので、風邪は治りつつあると思われるが呼吸が辛い。
ゆっくりと休んでいる暇はないので、タイヤの空気圧を2.5bar→2.2barに下げていざ30分走。
4分/周として7周回予定で始める。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/00/44da2ff063082f31e69e9915ba7302f8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/17/d9d56c37d8d625d6d63ccfdf99ed7252.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/b8/dd533646fa2f9596380152844cdd2028.jpg)
ウォーミングアップ不足なのか体調不良なのか、上がってこない。ただの実力不足だろう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/30/46a5e5003d2a8de77ebc1aa977b2544d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/96/ce7ea6d91eea16da355ba4aeaae13fa5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/a2/52714467abbedb120869535456fa06b2.jpg)
この辺りから周回数が曖昧になってくる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/87/979d0f323dd82e3548ced8c35ee8ef10.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/64/3dd9c4ffa90ddcffd350e5c6b42c330a.jpg)
1周多めに走っとけば、7周回は超えるだろう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/f5/a58c10575cdb47f700e1131e381f157e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/67/8eb830352baf5742366d9e0574cd95e1.jpg)
実際は3周回多く走っていた。やはりボケてきているか?
タイム的には前回とあまり変わらず、3分50秒前後でした。一人で走った割には良かったか?レースは来週の土日。楽しめるといいな。
で、帰宅すると用事がなくなりそのまま筋トレしに知多市のトレーニング室へ。
さすがに回復が十分ではではなかった様で、前回と比べると負荷が低くなってしまった。
筋トレは火曜日あたりで行って、レースまでには回復できる様に調整しよう。
更にここから、『ゆる練の新年会』でした。飲んで食べての3時間。動くのが億劫になるレベル。楽しい時間ありがとうございました。
明日のユーロード練って起きれるのか?
今日はシクロクロス練で愛知牧場へ。10時オープンに合わせて行く予定だったが寝坊する。更に靴も忘れて取りに戻る。靴箱からは出したのに車に積み忘れる。ボケてきた?
なんやかんやで12時に愛知牧場に着いた。14時30分に戻らなければならないので、1時間くらいしか走れない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/fb/e2340ebd89c4a7140cbd918727f0a36c.jpg)
ウォーミングアップと下見を兼ねて、まずは3周回。喉の痛みは引いたので、風邪は治りつつあると思われるが呼吸が辛い。
ゆっくりと休んでいる暇はないので、タイヤの空気圧を2.5bar→2.2barに下げていざ30分走。
4分/周として7周回予定で始める。
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ウォーミングアップ不足なのか体調不良なのか、上がってこない。ただの実力不足だろう。
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この辺りから周回数が曖昧になってくる。
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1周多めに走っとけば、7周回は超えるだろう。
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実際は3周回多く走っていた。やはりボケてきているか?
タイム的には前回とあまり変わらず、3分50秒前後でした。一人で走った割には良かったか?レースは来週の土日。楽しめるといいな。
で、帰宅すると用事がなくなりそのまま筋トレしに知多市のトレーニング室へ。
さすがに回復が十分ではではなかった様で、前回と比べると負荷が低くなってしまった。
筋トレは火曜日あたりで行って、レースまでには回復できる様に調整しよう。
更にここから、『ゆる練の新年会』でした。飲んで食べての3時間。動くのが億劫になるレベル。楽しい時間ありがとうございました。
明日のユーロード練って起きれるのか?
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