筋トレだけ

こんばんは、ぶちおです。

今日のトレーニングは、筋トレのみ。
ようやく富士登山の筋肉痛も治まり、筋トレを再開する。

・フロントブリッジ ７０秒×３回
・サイドブリッジ ４５秒×３回
・バックブリッジ ６０秒×３回
※レストは１分

・腹筋 ３０回×３セット
・ランジ ２０回×３セット

筋トレをすると異常に息が切れる。負荷に対しての回復力が低下しているようだ。それとも上手く酸素を摂取出来ていないのか。

低下した能力を戻さないと。