今日は筋トレ

こんばんは、ぶちおです。

今日は筋トレのみ。筋トレは、週２を目標にやっていこうと思っている。

・フロントブリッジ ７０秒×３回
・サイドブリッジ ４５秒×３回
・バックブリッジ ６０秒×３回
※レストは１分

・腹筋 ３０回×３セット
・ランジ ３０回×３セット

メニューは、特に変わらず。というか、始めたばかりで変えれない。

それでもパックブリッジは、脚が攣ったりしていたのが今日はなかった。