初トレーニングアシスト

こんばんは、ぶちおです。

今日は残業で帰宅が遅くなり、雨も降っていたので短時間のローラー練。

パイオニアのペダリングモニターを使用しているのですが、トレーニングアシストは使った事がありませんでした。

ただでさえ嫌いなローラー練を少しでも楽しめるように、時間が遅かったのですがやってみる事にしました。

メニューは最近気になっている３０秒ー３０秒を選択する。時間や目標パワー、ウォーミングアップ、クールダウン時間まで設定する事が出来ます。

MNPグラフから推奨パワーも出ています。
中級レベルが８０〜９０％なので、８０％になるようにすると目標パワーは４４０Ｗ。


トータルで２０分ほどのトレーニング。







写真を撮るのを忘れましたが、サイコンの表示も勝手に変更し最適化されます。

今回は、
・3秒平均パワー
・LAPパワー
・インターバル回数
・タイマー
・次目標パワー
・？（一つ忘れました）

が表示されていました。

残り５秒前からカウントダウンもあり、非常に分かりやすい。

パワーを上げ過ぎても下げ過ぎても、注意表示がでてきます。

終わったら作成メニューにあるリザルト確認。



ローラー練は短時間で高強度の方が集中しやすくて良いかもしれません。

トレーニングアシストを使えば、パワーや時間も分かりやすくなりよります集中して出来ます。

パイオニア、良いな。