佐布里池ペース走

こんばんは、ぶちおです。

今日は起きたのが遅く時間が無いのでサクッと佐布里池へ走りに行きました。

strava 佐布里池ペース走



土日のゆる練、ユーロード練で疲労も少し溜まっているので、今日はペース走の予定。いつも１周目の感じで調子（やる気）がわかるが、今日のタイムは【８分後半】とイマイチかな。


少しずつペースを上げていって、ラストの５周目で何とか７分半が出た。


おまけの１周はケイデンスを下げて、ペダリングを意識して走る。普段のペダリング効率が悪いので、ここも改善ポイントです。

ペダリング効率が上がりパワーを抑制出来れば、後半まで脚が残せる様になると信じて頑張ろう。