ユーロード練

こんばんは、ぶちおです。

今日は久しぶりにユーロード練に参加して来ました。調べてみると約１ヶ月振りでした。

strava ユーロード練



いつものように集合場所まで自走で。これが丁度良いウォーミングアップになります。農道まではローテーションしながら少しキツい位のペースで進みます。

農道で再集合してからが本番スタート。

スタートと同時に一人アタックするが、誰も追わない。ほどなく吸収して集団で淡々と走る。そのままスイセンロード手前の信号まで。

ここは左カーブになっていて信号が見えないし、赤の事が多い（気のせいかもしれませんが、だいたい信号に引っかかります）のでスピードが緩みます。

珍しく信号は青。
ギアを掛け直してアタックしました。一気に先頭に立ちペースを上げます。

しかし上げすぎたのか坂を登り切る前にタレて来ました。後ろを振り返ると何名か着いて来ています。一旦ペースを落として立て直します。

登りきれないペースだったのは失敗でした。無酸素運動領域の力が足りません。その領域のトレーニング量がまだまだ少ないです。アタックは難しい・・・。

ペースを落とした事で４人？くらいに抜かれてしまいました。先頭のＩさんはそのまま逃げ始めます。後ろを振り返ると集団は崩壊していてバラバラになっていました。

ペースを落とした事で脚に力が入る様になりペースを戻し、２番手まで上がり前を見るとまだ行けそうな感じがして単独で追いました。

佃煮街道に向かう信号の手前で追いつく事に成功。後ろが離れていたので、ローテーションを回して逃げ切りを狙います。

そのまま佃煮街道の登りを先頭で入り、少しだけペースを上げるも差はつかない。登り切って下りに入り先頭交代というより、単に抜かれました。

※下りとか苦手です。

このまま最後だけスプリントというのも何か違う（練習会という事なので何かしたい）と思い、ロングスプリントをしました。キレがなく抜け出せませんでしたが、そのまま争う事なくゴールのサークルKに先着。出し切れました。


佃煮街道の登りまでは穏やかに集団で走行。登り切る少し手前で数名がペースを上げて行きます。あまり大きな差になるのはマズイと判断し着いて行く事にしました。

少しローテーションを回しましたが、ほどなく集団に吸収されました。その後は集団後方で淡々と脚を休めます。

ところがえびせんの里に向かう右折の交差点でタイミングが悪く集団が分裂。このまま終われないので前の集団を追います。何とか信号で追いつきましたが、休めた脚を使ってしまいました。

えびせんの里を過ぎ、高速横の道路へ入るが今日は車とよくすれ違いました。集団は一列状でゆっくりと進みます。

一つ目の坂は周りを囲まれて動けず。平坦に入ってから前を追って６番手くらい。
交差点を超えてからの登りはペースを上げれない。遅れない様に何とか食らいつく。

最後の登りで３番手に上げ、平坦で２番手まで上げるがここまででした。

休憩してからゴルフ場横の道をＦさんが上げていくが、出だしで遅れてしまい追いつけない。ローテーションを促し下がるが、２名しかいなくて後ろに付けずに千切れてしまった。

その先の信号で追いつくが、レースなら終わっている状況で気持ちが切れました。その後のスプリントも参加しましたが、最後まで踏み切れずに途中で止めてしまいました。

練習なのだから、その辺りは気持ちを切り替えてするべきでした。

まだまだ改善点はありますが、ＧＷ最後まで良いトレーニングが出来ました。