今日のwalk＆run～苦しいビルドアップ

今日は午後の３時くらいから

8km を 0:48:26で走りました。

6:03 分/km のペースです。

今日はMy ASICSの練習メニューでビルドアップの日。

今までの練習でもなかなかうまくビルドアップできなかったしウィメンズマラソン本番でもビルドアップできなかった。

なので今日こそと思い、２km毎にラップタイムを上げていく予定でビルドアップ開始。

ここのところゆっくりジョギングをしていたから最初のラップタイム6:20分/kmも苦しく感じながらスタート。

徐々にスピードを上げようとするんだけどいつもの通り途中で上げすぎてしまうし、最後は苦しくて8kmの予定が７kmでビルドアップ走は終了。

最後の１kmはゆっくりジョギングをしました。

今度は最初のペースをもっと落としてスタートして８kmがんばります！