ちょっと情けなかった30km走からの1週間

さあ、一気に記録をアップします！

どんどんウィメンズマラソンが迫ってくる感じがします。

2月11日（日）（4月15日長野マラソン　走り込み期　8日目）

予定 快適ペース 13.5km　6：05～5：32/km

実際 快適ペース　30km 2時間52分24秒　5:53/km

この日はランニングクラブの30km走に参加しました。

キロ5分40秒のグループで、時々置いて行かれながらもなんとかついていっていたのですが、半分少し走ったくらいでついていけなくなってしまいました。

自分としては、キロ6分くらいになっても30km完走する気満々でした。

でも途中で時計を見たら、キロ6分10秒台です。

いつもと違う時計を使っていたので、時計の調子が悪い？なんて思っていましたが、後で確認したらあっていました。

集団に置いて行かれてしまい、気持ちが途切れ気味。

「完走できればいいや」とダラダラした走りになってしまいました。

この日はかなり反省しました。

2月13日（火）（4月15日長野マラソン　走り込み期　8日目）

予定 ジョグ 5km　6：38/km

実際 ジョグ　8.5km 52分24秒　6:10/km

この日は寒い中、夜走りに行ったんだったかな？

速めのジョグになりました。

2月14日（水）（4月15日長野マラソン　走り込み期　9日目）

予定 速めのペース 13.5km　5：25～5：20/km

実際 速めのペース 13.5km 1時間12分30秒　5:22/km

この日は忙しかったけれど、その前の週に7kmでリタイアしたのと日曜日の30kmが情けなかったことがあり…。

この日はきっちり13.5kmいいペースで走りたかったのです。

予定通り走れました。

がんばりました。

2月17日（土）（4月15日長野マラソン　走り込み期　10日目）

予定 ジョグ 5km　6：38/km

実際 ジョグ　7.2km 45分51秒　6:22/km

午後から予定が入っていたので、朝走りに行きました。

ジョグはいつも予定より少し多めに走るように心がけています。