週末のラン スピードが養成されているのか？葛藤しながら

本当は土曜日に9kmの速めのスピードと月曜日に18kmの快適ペース走の予定でした。

でも日曜日はランニングクラブにポイント参加です。

土曜日は次の日があるので走るのをやめておきました。

だんなと1時間くらいウォーキングをしました。

ランニングクラブはサブ4を目指している人と切磋琢磨する時間も必要かなと思っての参加です。

メニューは12kmの変化走。

とてもいい練習ができ、周りの人からも刺激がいただけました。

私、こういう時いつも最後の1kmフリーと言われると本気の本気で走ってしまいます。

まあいつもの速めのスピード練習の最後の1kmも同じですが…。

隣に一緒に走っている人がいると余計むきになって競ってしまいます。

周りの人はそこまで本気を出していないんだろうなあと思いつつ。

どうしてこういう時だけ、こんなに負けず嫌いなんだろう？と自分に疑問がわいてきます。

これを切磋琢磨というんでしょうか？

よく分かりませんが、最後の1kmで出し切ると、今日も頑張ったという気分になります。（ただこの気分を味わいたいだけなのかもしれません）

そしてこんなことをいつもしていると疲れてしまうので、私はランニングクラブに入会しないのかもしれません。


日曜日は

1月21日（日）（4月15日長野マラソン　スピード養成期　18日目）

予定 速めのペース 9km　5：23～5：08/km

実際 快適ペース 12.5km 1時間11分45秒　5:43/km

そしてその後にランニング講座の友達が来て、一緒にジョグをしました。

もうすぐ初フルマラソンを走る人も何人かいるので、三好池4周をゆっくりゆっくりランです。

ジョグ　17km 2時間7分7秒　7:29/km

最初はキロ8分くらいで、最後はキロ6分半くらいでした。

私はその前の練習で疲れていたし、なかなか1人でここまでゆっくり走ることができないので、これもまたいい練習になりました。

それにしてもキロ8分くらいで走るって意外と疲れます。

トータル28キロも走ったのですが、スピード養成期なのにスピード練習ができていなくてちょっと不安が残ります。

今日（月曜日）追加で18キロの快適ペース走をしようかと思ったのですが、無理は禁物とやめておきました。

スピード養成期が終わって、走り込み期に入っても速めのスピード練習はあるので、その時にがんばることにします。

1月31日から走り込み期です。

練習量が増えます。