6月の走行距離とダイエットの記録

長野マラソンが終わってから、特に走力は衰えてきませんが、体重はどんどん重くなってしまいました。

6月中にはＭＡＸ体重54.6kg体脂肪率27%になってしまいました。

家族にも相談し、6月下旬から本気のダイエット開始です。

まずは本屋さんで見つけたあずき水ダイエットというのを始めました。

あずきをお湯と一緒に保温ポットに入れて1晩おき、そのお湯を食前に飲んでいます。

仕事がある時や出かける時は水筒に入れて持参しています。

あと私は意識していなかったけれど、ジュースを飲むことがすごく多いと家族から指摘され、ジュースをやめました。

すべてを禁止するのはストレスになるのでお酒はOKにしています。

カロリーオフのチューハイを買いだめしています。

5/31 体重　53.6kg 体脂肪率　26.6%　
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6/15 体重　54.1kg 体脂肪率　26.6%
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6/30 体重　53.6㎏ 体脂肪率　25.5%
　
体重53kg台、体脂肪率25%台で今は落ち着いています。

6月の走行距離は

153.1kmでした。