今日のwalk＆run～キロ7分台を意識して

今日はお昼の2時15分から

4.3km を 0:32:13で走りました。

7:30 分/km のペースです。

昨日、大阪マラソンをキロ8分くらいで走ろうかなと思ったので試しにゆっくり走ってみました。

キロ6分台は大体イメージがつかめるけれどキロ7分台はよく分かりません。

GPS時計とにらめっこしながら走ります。

ゆっくり走り始めたつもりがキロ7分くらい。

ちょっとペースを落としてみると７分半くらい。

キロ７分半くらいなら「走っている感」があります。

キロ８分になると歩いているのか走っているのか分からなくなります。

ちょっと勢いがついてくるとキロ７分くらい。

こんな調子でしばらくはキロ７分台の雰囲気を探っていきたいです。

やっぱり大阪マラソンはキロ７分半くらいで走ることになるかな。

脚はやっぱりちょっと痛いですがスピードを出さず、力まず、脚に負担をかけないように走り続けていきたいです。