月曜日の予定は
5kmジョグ 7:23/km
実際は
月曜日は旅行後で疲れていたので、お休みにして、昨日走りました。
5.75km 39分 6:47/km
だんなと一緒に夜走りました。
今日の予定は
8km ビルドアップ 6:15/km→5:34/km
実際は
4.2km ビルドアップ 25分29秒 6:04/km
三好池に3時半くらいに行き、走り始めました。
最初は6：15/kmでスタート。
6分台前半にビルドアップできたのですが、そこから先が上がらず、そして続かず1周でリタイアです。
暑くも寒くもなく、風もなく、ベンチに座ってぼんやりと三好池を見ながら今までよく頑張ったなと感慨に浸っていました。
ここから先、モチベーションをもう一度持ち直し、がんばれるのか少し不安です。
でも今まで通りMy ASICSの練習メニューを淡々とこなしつつ、冬は筋トレやストレッチなどの補強運動も習慣にしていきたいです。
今日のお昼ご飯はこの間、富山に行く途中に家の近くのサービスエリアで買った台湾ラーメンの具を使って名古屋名物台湾ラーメンを作りました。
麺はスガキヤ台湾ラーメン。
この間、ビン詰めの具を載せただけだと物足りなかったので、今日は豚ひき肉とニラをビン詰めの具で炒め合わせて載せました。
餃子はこの間、家族で作って食べたものの残りを冷凍しておいたものです。
私のお気に入りのごまラー油は九鬼というメーカーのものです。
なかなか売っていなくて、お取り寄せしたのに、間違えてドボッと出しすぎてもったいないことをしてしまいました。
ごまラー油を入れすぎた餃子のたれは冷蔵庫にしまっておいて、何か料理に使うことにします。
自分だけのために料理作ることが好きです。（思いっきり自分好みの物を作れるから）
もちろん、家族のためにも作ります。
今日の夕ご飯はおでん♪
5kmジョグ 7:23/km
実際は
月曜日は旅行後で疲れていたので、お休みにして、昨日走りました。
5.75km 39分 6:47/km
だんなと一緒に夜走りました。
今日の予定は
8km ビルドアップ 6:15/km→5:34/km
実際は
4.2km ビルドアップ 25分29秒 6:04/km
三好池に3時半くらいに行き、走り始めました。
最初は6：15/kmでスタート。
6分台前半にビルドアップできたのですが、そこから先が上がらず、そして続かず1周でリタイアです。
暑くも寒くもなく、風もなく、ベンチに座ってぼんやりと三好池を見ながら今までよく頑張ったなと感慨に浸っていました。
ここから先、モチベーションをもう一度持ち直し、がんばれるのか少し不安です。
でも今まで通りMy ASICSの練習メニューを淡々とこなしつつ、冬は筋トレやストレッチなどの補強運動も習慣にしていきたいです。
今日のお昼ご飯はこの間、富山に行く途中に家の近くのサービスエリアで買った台湾ラーメンの具を使って名古屋名物台湾ラーメンを作りました。
麺はスガキヤ台湾ラーメン。
この間、ビン詰めの具を載せただけだと物足りなかったので、今日は豚ひき肉とニラをビン詰めの具で炒め合わせて載せました。
餃子はこの間、家族で作って食べたものの残りを冷凍しておいたものです。
私のお気に入りのごまラー油は九鬼というメーカーのものです。
なかなか売っていなくて、お取り寄せしたのに、間違えてドボッと出しすぎてもったいないことをしてしまいました。
ごまラー油を入れすぎた餃子のたれは冷蔵庫にしまっておいて、何か料理に使うことにします。
自分だけのために料理作ることが好きです。（思いっきり自分好みの物を作れるから）
もちろん、家族のためにも作ります。
今日の夕ご飯はおでん♪