日曜ハーフ走、東からの風4m/s、

踵の傷も気にならなくなり、
ようやく日曜ハーフ走。

本当は静岡マラソン2週間前の
定番ポイント練習でズームフライ３で
気持ちよく走る予定でしたが、

それもなくなったので
脚を甘やかさないジャパブーで。

地面が硬かった。

腰を前傾して重心下接地、
きちんと走ればちゃんと進む。

入りの１キロは3'51、
おぉ、絶好調じゃんと思ったのは
大きな勘違いでした。

吉田茂邸の前で折り返して
東に向かうと強烈な向かい風。

あれよあれよと4'18～
忍耐の練習に変わりました。

風に揺さぶられながら、
必死にならないことを心掛ける。

なんか久しぶりにポイント練習した
気分になりました。



(2/23)
OISO 15C
adiZERO japan boost3(463km)
[J] 2.0km 5'32/km
[M]21.1km/1:27:12 4'08/km 168bpm 198spm 7.4/122=5.9% L49.0%/R51.0% 199ms
3'51-4'04-4'18-4'13-4'11(20'37/5km)
4'04-4'13-4'07-4'05-3'57(20'26/5km)
4'10-4'09-4'07-4'01-4'17(20'44/5km)
4'10-4'13-4'02-4'15-4'09(20'51/5km)
4'09-0'25(4'02)
[J] 5.0km 6'40/km
VO2max=57
Total:223km/month