辻堂帰宅ラン、リュックの荷物重め、

今晩は山下公園で閾値走の予定でしたが、
少し仕事が長引いてタイミングを逸したので
辻堂帰宅ランに切り替えました。

山下公園で走る日はリュックを会社に置いて
おけるので逆に少し荷物が多いです。
その分、肩が凝りました。

帰宅ランでも閾値走なんて気持ちは毛頭なく、
サブ3ペースで楽に刻むことを考える。
Streak6で淡々と走るとピッチ多め、ストライド短め。

今となってはFlyの方が楽に速く走れるから
何だか不思議です。

まぁ、故障せずに速く走れるなら
それに越したことはないかな。

(11/6)
MM 17C, TJD 13C
Nike Zoom Streak6(DB)(192km)
[J] 2.4km 5'57/km
[M]14.2km/58:37 4'07/km 164bpm 199spm 122cm
4'15-4'15-
4'07-4'05-4'06-4'02-3'57(20'17/5km)
3'59-4'03-4'07-4'08-3'57(20'13/5km)
-4'23-4'13-1'02(4'14)
VO2max=58
Total: 67km/month