残暑

昼休み、臨港パークを散歩したら爽やかな風。
太陽の直射もそんなに暑く感じませんでした。

夜、昼間の爽やかな風を期待して外に出たら
普通に蒸し暑かったです。

蹴らずに楽なピッチでのんびり走り出しましたが、
ウォームアップが終わるといつもの帰宅ランに
なっていました。

最後は息切れして無理せずピッチを落としてお終い。
汗びっしょりでした。

帰宅して風呂入ってご飯食べて塾帰りの長女を
駅に迎えに行く頃にはすごいスコール。

走っているときだったら気持ちよかったかも。
まだまだ暑いです。

(Run in today)
MM 26C, TJD 25C
Nike Flyknit Racer
[MM-jog] 1.3km/0:08:37 Ave:6'43/km 123bpm 175spm 85cm
[EM-pace]14.1km/1:04:02 Ave:4'32/km 159bpm 195spm 113cm
5'29-4'58
4'34-4'16-4'19-4'21-4'11(21'41/5km)
4'12-4'09-4'36-4'33-4'07(21'37/5km)
4'57-4'45-0'37(4'19)
VO2max 58
Total:120km/month