攣りそうな気配、

昨晩は夜中に左足のふくらはぎが攣りました。
正確に言うと攣りそうな気配で目覚めて
攣ってすぐに力を抜いたのでそんなに痛くなくて済みました。

でも目覚めるとそんなことは忘れてしまい、
帰宅ランで走っているときに何となく左足ふくらはぎに
違和感を覚え、思い出しました。

最後、Mペースからさらに上げようかなと思ったのですが、
止めておきました。

そんな感じで無理せず継続。

(Run in today)
MM 22C, Oiso 21C
adiZERO japan1
[MM-jog] 1.4km/0:07:33 Ave:5'34/km 123bpm 175spm 103cm
[EM-pace]13.0km/1:02:09 Ave:4'48/km 159bpm? 191spm 109cm
5'34-4'54-4'32-4'22-4'24
4'34-4'16-4'19-4'17-4'10
5'31-5'51-5'28
VO2max 56
Total: 64km/month