明日に備えて

本当は今日ランオフで
週末しっかり走ろうと思っていたけど

どうやら台風で走れないかも知れないので
やっぱり今日走っておきました。

(Run in today)
MM 24C, TJD 26C
Nike Flyknit Racer
[MM-jog] 1.3km/07:38 Ave:6'05/km 129bpm 183spm 90cm
[EM-pace]12.0km/56:23 Ave:4'42/km 152bpm 190spm 112cm
5'22-4'45-4'31-4'21-4'40
4'45-4'21-4'10-4'23-4'36
5'28-4'56
VO2max 59
Total:164km/month