二女と仲良く共同作業

今日は二女と仲良く留守番。
朝起きたときには妻と長男は模試へお出かけ。

二女と仲良く寝坊しようと思っていたのですが、
眠りは突然破られました。

夢の中で右足にむずむずとした感触。
おもむろに目を開けたら右足ひざのあたりを

ムカデが這っていました；；
とっさにムカデをデコパンチ、間一髪。

すぐに二女を起こして避難。
熱湯を持ってムカデを退治しました。

と波乱含みの朝でしたが、その後はのんびり。

二女とおうちを作る約束していたので、
芸大時代に買いすぎたケント紙に設計図を引いて
切るのは二女のお仕事。

設計そのものは平凡でしたが、
二女が表情を付けてくれていい感じ。

楽しい時間でした。

夕方、妻と長男も帰宅し、夕食の後に走って来ました。

(Run in today)
Oiso 24C
adiZERO japan1
[EM-pace]12.1km/0:55:09 Ave:4'34/km 156bpm 191spm 114cm
5'31-5'16
4'27-4'14-4'23
4'14-4'12-4'09-4'15-4'13
5'20-4'37-0'19(5'02)
VO2max 58
Total:104km/month