データ見ると何となく成長している気がする

土曜日も太陽が出ているときは走れなくなってしまいました。
気合いの問題かも知れませんが。

今日は夕食は控えて夕方18時くらいから走り出し。
空がきれいでした（写真はないです）。

ランオフ明けのハーフ走。

やっぱり脚は重い感じなんですが、データを見ると
そこそこ走れてるみたいなので一応トレーニングの
効果かな？

おぉ、VO2MAX=59は今まで見たことなかったです。
ばらつきの話だとは思いますが。



先週より1分近く速いけど左右バランスはダメダメ。
ピッチが落ちてストライドが広がってる。
ペースが速いけど平均心拍は先週より低い。

ひょっとしたらこのまま30km走れるかなと思ったけど
止めておきました。

だって久々にどこも痛くないんだもん。
壊れたくない。

(Run in today)
24C
asics LYTERACER RS4
[Up-jog] 2.0km/ 11:03 Ave:5'31/km 126bpm 187spm 7.4/ 95=7.4% L49.0%/R51.0% 257ms
[M-pace] 21.1km/1:28:22 Ave:4'11/km 167bpm 199spm 7.6/121=6.3% L52.1%/R47.9% 213ms
4'17-4'12-4'12-4'03-4'11(20'55/5km)
4'10-4'13-4'09-4'14-4'11(20'57/5km)
4'15-4'11-4'17-4'13-4'18(21'14/5km)
4'11-4'10-4'03-4'11-4'10(20'45/5km)
4'08-0'25
[Down-j] 7.0km/ 42:38 Ave:6'05/km 138bpm 185spm 7.6/ 88=8.7% L50.0%/R50.0% 252ms
VO2max 59
Total: 238km/month