小さな1点をじーっと見つめて 深呼吸してみよう

　

イラっとしたことを

表現するより我慢して

イラっとした自分を戒める

　

そんなやり方をしていると

　

誰かの言葉に傷ついた心に

塩を塗ることになってしまうから

　

だからもし

イラっとした

　

その気分を何とかしたいと思ったら

　

親指の爪とか壁の傷とか

小さな1点をじーっと見つめて

　

そのまま大きく息を吐きだして

頭の中をリセットしよう

　

 

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