目標を達成するために新しい習慣を身につける

目標を決めて、それを続けるということは、

新しい生活習慣を身につけるということ。

 

だから、今まで慣れ親しんだ生活習慣のままでは、

目標を決めたとしても続けることはできない。

 

それなのに、続けることができないと

• 自分のやる気（モチベーションが低い）
• 自分のスキル（「したい」と「できる」が一致しない）

が原因と考えてしまう。

 

• 外出から帰宅したときに手を洗うという習慣
• 食後のデザートを食べる習慣
• SNSを見ること

習慣になっていることは、どれも自然とムリせずに生活に取り入れられたこと。

 

それなら、

目標をムリせず自然と生活に組み込むことができるように加工してしまえばいい。

 

どうやって加工するかを、ちょっと考えてみよう。

 

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