10/14アサヨガ

 

10/14アサヨガ

 

((怒りの炎))

怒りは、けして悪いものでは、ありません。

誰もが普通に抱く感情です。

とてもパワフルなエネルギーです。

だけど、辛い感情なので蓋をしたり、ごまかしたりして

閉じ込めてしまいがちです。

そういった不完全燃焼の怒りは、心の中でくすぶり続け

何かあった機会にまた、ボッと炎をあげます。

そして相手を傷つけ、さらに一番自分が傷つきます。

しかしどうやって、その怒りの感情を人を傷つけることなく

消化していくのか？

 

怒りの炎がついたら、まず、しっかりと大地を足の裏に感じ、呼吸を丁寧にします。その時、凄い勢いで頭の中で怒りの原因究明が始まり、過去の同じ件も引き出され、怒りはどんどん増幅しますが、それは、ちょっと置いておいて、とにかく呼吸に意識を傾けます。そして体の中に起こっている感覚をひたすら味わうのです。メラメラと赤い炎が燃えている感じとかムズムズするとか。思考抜きにただ呼吸と共にそれを味わっているうちに真っ赤な炎はしっかりと燃えて燃えきって、クリアなエネルギーに変容していきます。

それから、一言を発すると、ビックリするくらい相手を傷つけることなく、要件を伝えられます。でもまだ、いつも、そう上手く出来ないから

時々、噴火爆発しちゃった時は、後から落ち着いたら、必ず謝ればいい。落ち着いてから話そう。怒りの感情を溜め込むよりまし。それは、本当に危険。関係ない所でいつ出てくるかわからない、病気になるかもしれない。

気付けたら、今の瞬間から始めよう。毎日がプラクティス。

 

★明日のアサヨガ★

10/14(日)6:00～8:0大根山墓地