体操

今、ちょうど『ダンベル何キロ持てる』というアニメをやっていますが、運動って繊細ですね。

準備体操ひとつとっても、力加減を間違うと体を痛めてしまうということを今日は痛感しました。

肩こり対策で、トイレに立つときなど肩をぐるぐる回したりするクセがあるのですが、勢いを付けてやったら少し痛くなってしまいました。

動的ストレッチも、ちゃんとやり方を覚えてやらないと危ないです。