＞ 要・定点観測。何ヵ所？
＞ →考えると あそこもここも。。。ありすぎ。。。
＞ →３点にしよう。
＞ ○ 頬のたるみ（今、もっとも気になる）。
＞ ○ 二の腕。
＞ ○ 膝頭（というのか、ひざの周り）。
「テレビ体操」の動作のどこかに
○ 頬のたるみ
に効くものがあるのか、ワタシには よく分らない。
あったにしても
残念ながら 変化が見られない。
（二の腕、膝頭〔というのか、ひざの周り〕は
かすかに カスカニ 変化しているような 気が・・・。）
何とかしよう。。。
フェイササイズ？
[2012/10/18 編集]
＿バランス・メモＡ＿
前回比 ±0㎏
トータル －1.85㎏ （ 第28〔4×7〕日 ）
さいごに 「猫背と二重アゴ」分科会です。
→これって 「テレビ体操一日４回」分科会の分科会ってコト？
→それをいったら 「間食」は「適量？」分科会の分科会のはずだ！
→いんやっ！、そもそも
＞中年が 物思いなんかにふけると
＞もれなく アップルパイや水ようかんのお供がついてきちゃって、
＞・・・はいっ、太りました。。。
から始まったダイエットなのだから
「適量？」が 「間食」分科会の分科会であるべきダ！！
・・・。
ドウデモイイ、ですね。
「猫背と二重アゴ」デシタ。
これはもう、
毎日毎日毎日…戦っております。
これからも 気長に戦っていく予定です。
で 戦っていく（思えば物騒な表現ですが）ことは もう受け入れているのですが
素朴な疑問が―？
姿勢のいい人は
特に意識することなく
いつもいい姿勢なのだろうか？
のんびりと
誰かに問うてみたいものです。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
前回比 －0.75㎏
トータル －1.85㎏ （ 第27〔3×7＋6〕日 ）
Ａ地点・前回比 －1㎝
Ａ地点・トータル －1㎝ （ 第2基準日・第0日として 第6日 ）
Ｂ地点・前回比 ±0㎝
Ｂ地点・トータル ±0㎝ （ 第2基準日・第0日として 第6日 ）
そしてこちらが、「生活の質」分科会です。
（そんなの あったのね？）
○ 睡眠時間が分散している。
○ 夕食時刻が定まらない。
の２点を まずは改善していきたい。
黒田初子氏の本を読み、パンクチュアルであることに憧れた。
もう 何年も前の話だ。
ケド こういうのって なかなか 思うようには変わっていかない。
なもんで あらゆる決意の際に
ペンディング事項として くっついてくる＼(^o^)／。
ジャマモノか というと そこがまた微妙。
変わらない割には 志はタカイのだ。
理想のワタシ。
現実のワタシ。
両方あって、生きていく。（デッカク出ました。）
＞書けば なにか道開けるってな具合に ならないかなぁ…。
項目に 今日の分も 追加です。
（他力本願。）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
思いがけず 忙しい一日になった。
昨日の事だ。
昼食をなかなか取れず、
４時半ごろになって 小さなヨーグルトをやっと食べることができたぐらいだった。
一食抜いたような形になってしまった。
三食欠かさずいただきますが当たり前な毎日なので、
フラフラしてしまった。
数字には そのような変化が現れているが、
あまりうれしくない。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ワタシは 我が身を測れないっ！
→ここ？どこ？とやっているうちに 短気を起こすタイプです。
（そんな人、他にいるのかね？）
→測ったは測ったで 目測を決定できないのよ、ワタシ。
→で、 たぶん マイナスかな～！？の アバウト報告。
[2012/10/15 編集]
＿バランス・０１＿
前回比 ±0㎏
トータル －1.1㎏ （ 第26〔3×7＋5〕日 ）
は～い、コチラは「テレビ体操一日４回」分科会です。
間グループｖｓ適グループ
なんだか険悪のようですが まっ、ほっといて
体操分科会は、 絶好調です。
体操そのものをできない時は 深呼吸でも可、の ゆる～い基準ながら
毎日続いている、これはなんとも いい気持ち。
○ 肩こり解消。
○ 「リズム体操」にも
この頃（始めの3・4動作くらいまでなら）ついていける。
○ 何気なく歩いている時にも 足さばきの軽やかさを感じる。
と いい事尽くめ な 感じ。
（数字にはあまり表れていないのですが…。）
これからも 続きますように。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
前回比 －0.05㎏
トータル －1.1㎏ （ 第25〔3×7＋4〕日 ）
ハイ、「適量？」分科会です。
これはもう、自己申告を信じるしかないっ！
カロリーを計算するとか、
一日30品目とか、
考えただけで へしゃげちゃいます。
どこかで読みかじった
「まごわやさしい」を時々意識するくらい・・・。
今のところ
＞ ○ 肌つや
＞ ○ 顔色
＞ ○ めまい？ふらつき？その他 不快感・・・
は出ていないので
まあまあの「腹八分目」になっているのではなかろうか。。。
というわけで
「適量？」分科会は
「現状維持を心がけよ！」のスローガンで 終了いたします。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
適「お隣の分科会は だいぶ紛糾しているようですなあ。」
間「アンタタチに 言われたくないっ＞＜。」
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
続きを見ました。
（また真夜中になってしまった…。）
内野クンも ロザンさんも （おっと、親方様も）
いい感じに 映っていましたが、
変な現象も ついて来た。
例えるなら
「バック・トゥ・ザ・フューチャー」の
1955年魅惑の深海パーティ（←こんな名前だったっけ？）におけるロレイン化？現象
（長い。。。論文名か？）とでもいうような・・・！？
学生服の内野サンを見るのは
くすぐったいような 甘酸っぱいような気持ちになるのだとばかり思って
続きを見たのに、
「クイズ番組、初めてかしら？ ちゃんと答えられるかしら」
→これはどう転んでも ハハオヤがコドモを見守る視線ではないか！！！
ナンカナ～。
誰にも そんな風に心配してやってくれなんて頼まれていないのに、
どうして ハハオヤかぜ、ふかしちゃうンだろう。。。
ヤダヤダ。。。
まっ とにかく、
この番組のルールが ちと分らぬが
なんだか ハワイにいけることになったようで
よかった、ね。
[2012/10/20 編集]
前回比 ＋0.05㎏
トータル －1.05㎏ （ 第24〔3×7＋3〕日 ）
1.05÷24×180＝7.875
半年で 8㎏弱の減量！？になると 電卓上の数字は表れている。
－1.05㎏という数字が
24段（日）の階段を タンタンとリズミカルに下りてきたのならば
ありえそうな事ともいえる。（そんなに減らなくていいけど。）
自分の記録したものを振り返ると
初めのうちこそ とんとん拍子に減っていたが
その後 プラスマイナス 行ったり来たり。
＞初めのうちこそ とんとん拍子に減っていた
頃と今頃と 違う点を探せ！と考えてみました。
「間食」ですね(^_-)。。。
スタートダッシュ3・4日ほどは
見事なまでに 間食しなくなっていた。
「ブログに書く。」
→私ごときのブログでも 何名かの方が立ち寄ってくださっている。
ので なんだか責任（←どんな！？）感じちゃってガンバリマシタ。
それが 1週間も続かない。。。
夜遅めに帰った家族と共に口にした食べ物には
「これは間食じゃなくて 夜食ダヨ」の
“無理やり・方違え理論（破綻している）”を振りかざしました。
そもそも 心のどこかに
「仮に数字（≒体重）が増えたとしても 見た目バランス取れてきたなら、それでＯＫ」
の逃げ道を隠し持っているのかも知れぬ。
＞見た目バランス
のハードル基準も
とりあえず涙目スカート着用時の抵抗摩擦が減少した、レベルです。
意志薄弱だなあ ワタシ。。。
せっかく 検討会（出席・1名デスケド）を開催したわけですから、
本日
「間食」というキーワードを 改めてここに記す。
と 書いときます。
書けば なにか道開けるってな具合に ならないかなぁ…。
[2012/10/15 編集]
＿バランス・０１＿
＞ ○ クイズ（漢字書き取り部門）で 手のひらに練習してみる京大卒のひと。
「漫才師の方のようだが クイズ番組でよく見かけるなあ。」
くらいの関心しかなかったのだけれど
手のひらに練習（リハーサル？）しているところを目にして、
急に気になるようになった。
過不足なく努力する。
そんな日本語が頭に浮かんだのだ。
空回りして ブルドーザーのように突き進んで
振り返ると あまり成果無し。
すぐ腐って 続かなくなって ますます 展望見えず。
我が身をネガティブに見つめると
上のような表現がゾロゾロ出てきてしまう。
その対極に
宇治原くんが見えたような気がした。
絵になってたんですね、手のひら練習。
ひとが「一枚目」になる瞬間を 偶然目撃した気に なった。
けっこう、シビレマシタョ。
[2012/10/20 編集]
前回比 ＋0.35㎏
トータル －1.1㎏ （ 第23〔3×7＋2〕日 ）
＞その少しずつ練習している時に発見したのが
＞「みんなの体操」という体操の 奥深さである。
という点について、
＞ ○ 同じ動作の部分でも 日によっては
＞ 「はあ、今日はここしんどい」と気づくことがあるが
＞ 「みんなの…」には
＞ 動作ごとに クールダウン？のようなお対の動作がフォローされており
＞ その間に 「今日は この筋肉意識して暮らしてみるか」などという
＞ 変ながんばり目標が出てきたりして、面白いのだ。
というように
テレビ画面よりも運動量をセーブして
その日の体調に沿うように加減しやすいのが
（私にとっては）「みんなの体操」なのです。
減らしやすいのなら 逆に足してみたいところもあるんですケド…と
気になる
○ 二の腕。
○ 膝頭（というのか、ひざの周り）。
に効きそうな動作のところを 意識して強めに運動している。
（画面向かって右奥のお嬢さんの動作が 運動量多めな気がしているのですが！？
どうなんだろう・・・？）
＞10cmほどもオーバーしているところが ２ヵ所もあった。
で 久しぶりにメジャーじゃ～っと引っ張り出す気になったので
時々計測しながら
カスタマイズの成果を見出していきたい。
本日も さっそく計測。
数値変わらず。
マダ ２・３日シカタッテイナイノデ 当タリ前デスヨネ、セッカチ。
○ せっかち。
○ 計測ごとが苦手。
なので いつまで続くやら（えらい 弱気）。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
前回比 －0.3㎏
トータル －1.45㎏ （ 第22〔3×7＋1〕日 ）
映画タイトルの前日版？のようになったが、
「来たな！木曜日。」のように 土曜日にも
（私にとって）突然ハードルが高くなるコーナーがあるのです。
１０分版放送の構成は
○ 「みんなの体操」
○ 「ラジオ体操 第１or第２」
の二大体操で成り立っているが その間をつないで
○ （「サラリーマンＮＥＯ」でもお馴染みの）爽やかご挨拶
○ ちょっとした（←と私が表現するのも失礼ですが）ストレッチ
などが 折り込まれている。
“ちょっとしたストレッチ”は 毎日少しずつ？違うようで
ある時 指導者が
「今日はタオルを使って…」と
フェイスタオルくらいの大きさのものを 用意するように
画面の向こうで指示している。
長さを半分にして両手に持ち
そのタオルを利用して
自分のひざをからだにひきつけるような運動の補助になるようにするのだが、
初めて行ったときの驚きは それはそれは大きなものであった。
だって なかなか ひきつけられなかったんですモン。。。
「ずいぶん からだ“硬く”なっちゃったんだなあ。」
・・・、その時は ある意味 そんな平和な感想で受け取っていた。
さて
このタオルがあるといいよバージョンには
その後なかなか出会うことなく時は流れていく。
このバージョンが土曜日放送のものなのだ と気づくのに
だいぶ時間がかかったのは 要するに、
土日 私が体操サボり気味だったからでありまする。
一昨日 久しぶりにタオルコーナーと遭遇し
「お、“タオル”って 土曜バージョンだったのか。」と
やっと気づいたのヨン。
どれどれと
懐かしく？その動作をしてみると
以前より 楽々と動くことができた。
そして 理解しました。
＞「ずいぶん からだ“硬く”なっちゃったんだなあ。」
ではなくて
その時は 下半身が太っていて その動作が大変だった ということを・・・。
「日々発見。」
粛々と続けていくこと あるのみです(+_+)。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
と
タオルは土曜日。と受け取っていますが
もしや 他の日にもあるのやも知れぬ…。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
