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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ まいにち踏み台昇降
○ 間食 なるべくしない
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
□ しゃっきり、か しっとり、か すっきり、か そこらへん
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20160616 －0.85kg
つつつつ続かない＞＜。
○ 腹七分目食事
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ 間食 なるべくしない
○ ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
と 言葉（ちょっとだけ）圧縮、自分で自分の気を引いてみる。
○ ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
○ 腹七分目食事
○ 間食 なるべくしない
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
と 今度は、こなせたら ダイエット感（←自分基準）濃厚になるもの順に並べ替え。
（めめじじ→じめじめ、みたいなん(^_^)/？）
では、これでいってみよう。
それにしても、
○ ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
が一番なんだ。と しみじみ感じ入りました。
ところで
「2016年6月14日に実施したgooブログのメンテナンス実施に伴った仕様変更」 により、
「１．文字コードの変更
文字コードをEUCからUTF-8に変更させていただきました。」という現在になっているとのこと。
それで 「(^_^)/」なんだな。。。なんだか へらへらして見えるなあ＞＜。
もともとそうです、今さらそんなふうに言われたくない！と 顔文字君の反論も聞こえてきそうですが。。。
