前回比 ＋0.1㎏
トータル －4.05㎏ 第366日（ １年＋1日 ）
＞ 自分の標準体重（理想体重？）は→計算。
＞ →…標準だった？ そうなの？
マイナス４ｋｇの数値で計算しても ＢＭＩ指数は、標準。そうなの？
なのに 衣料品売り場に出向くと ムカシのサイズにはフィット感を得られない。
こりゃ 発想の転換が必要ですな。。。
○ 昨今のサイズは 細身過ぎるのであ～る。
↑“ナントカの遠吠え”のようだが、結構合っている、ト思フノダガ。
○ Ｍｙぼでーには メリハリが足りな～い。
↑ムカシからデスガ。中年期により、さらに輪が掛かった…。
＞○ 頬のたるみ
＞いまだもっとも気になる点である。
＞対策は？→ほとんど手付かず。
＞ “変顔”体操しようかな、と思ったところでとどまっている。
ずうっと気になっている“たるみ”問題も視野に入れて（そう、大げさデス）、
対策を探しているところ。
やほービューティーの〔Ｍｉｃａｃｏさん×宝田先生〕や
ｇｏｏダイエットの（なぜか）〔ヨーグルトプチ断食〕辺りが 興味を引いています。
体操
筋トレ
適量食事
５回多く噛む
就寝時刻を適正に
え～と あとなんだっけ？いいかげんだなあ。
とにかく 今までやってきたことも気に入っているので、続けたい。
盛りだくさん過ぎて計画倒れになる「夏休みの過ごし方」のようである。
本日の格言
○ 夏休みは 夏休み前に始まっている。
何のコッチャ。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・１５＿
