青梅マラソンナンバーカード引き換え券

そういえば少し前に青梅マラソンの引き換え券が届いていました
なんと！５００番台と言う超ラッキーなナンバーでした
スタートラインまでは２０秒もかからずに到達できるのではと思います
スタート後のイライラが無くて済みそうです
その分オーバーペースには気をつけなくちゃ！

いい練習が出来た強化最後の一週間

３１日(水) 仕事帰りに体育館75周しました
24.00+23.30+22.30=1.10.00くらいの予定でした
4.36 4.31 4.37 4.37 4.36(22.59) 4.36 4.35 4.35 4.37 4.40(46.05:23.06) 4.33 4.30 4.29 4.20 4.13 (1.08.13:22.08)
いい感じで走れました

２日(金)また仕事帰りに体育館１００周しました
24.00×3+22.30=1.34.00くらいの予定でした
２５周ごとのタイム
23.04 46.18(23.14) 1.09.41(23.23) 1.31.59(22.18) ゆっくり走るつもりでしたが、タイムは落ちなかったのでそのまま行きました

４日(日)２０km走を行いました 復路48.00くらいの予定でした
往路5.06 5.08 5.02 5.05 4.58(25.21) 5.15 5.08 4.53 5.29 4.49(50.59:25.38)
復路4.54 4.43 4.58 4.40 4.42(23.59) 4.59 4.37 4.46 4.34 4.29(47.27:23.28)
風が強くて挫けそうになりましたが、頑張りました
上り坂もでも４分台で行けたのは大収穫でした

青梅マラソン前の強化練習を終えました
去年から比べるととってもいい練習が出来ました
青梅が楽しみです